1️⃣ Манго, креветки и чили 🍝 Экзотический вкус, пряный аромат. Ингредиенты: 🍅 Манго — 1 шт. 🥒 Огурец — 2 шт. 🧅...

1️⃣ Манго, креветки и чили 🍝
Экзотический вкус, пряный аромат.
Ингредиенты:
🍅 Манго — 1 шт.
🥒 Огурец — 2 шт.
🧅 Креветки отварные — 200 г
🌿 Чили хлопья — 1/2 ч.л.
🌿 Кинза свежая — 3 веточки
🍋 Лаймовый сок — 2 ст.л.
🫒 Кунжутное масло — 1 ст.л.
Приготовление:
1️⃣ Нарезать манго и огурцы кубиками 1x1 см.
2️⃣ Смешать манго, огурцы, креветки.
3️⃣ Посыпать чили и кинзой.
4️⃣ Заправить лаймом и кунжутным маслом.
2️⃣ Печёные овощи с фетой 🍗
Средиземноморский уют, яркий вкус.
Ингредиенты:
🍆 Баклажан — 1 шт.
🌶 Перец болгарский — 2 шт.
🍅 Помидоры черри — 150 г
🧀 Фета сыр — 100 г
🫒 Оливки каламата — 10 шт.
🌿 Орегано сушёный — 1 ч.л.
🫒 Оливковое масло — 3 ст.л.
Приготовление:
1️⃣ Нарезать баклажан кубиками, перец полосками.
2️⃣ Запечь овощи и черри до готовности.
3️⃣ Остудить, добавить фету, оливки.
4️⃣ Посыпать орегано и полить оливковым маслом.
3️⃣ Тёплый салат из чечевицы 🥘
Питательно, уютно, согревающе.
Ингредиенты:
🥕 Чечевица коричневая — 200 г
🍄 Шампиньоны — 150 г
🌿 Шпинат свежий — 50 г
🌰 Грецкие орехи — 30 г
🍋 Бальзамический уксус — 1 ст.л.
Приготовление:
1️⃣ Отварить чечевицу.
2️⃣ Обжарить нарезанные шампиньоны.
3️⃣ Смешать чечевицу, грибы, шпинат.
4️⃣ Посыпать орехами и заправить бальзамиком.
Приятного аппетита! 💛