Дыня может ударить по ЖКТ, если есть её неправильно.
Есть фрукт лучше отдельно от других продуктов, за час до основного приема пищи. С молочкой, сливками и жирными сырами она даст сильную нагрузку на желудок.
«В целом дыню достаточно употреблять два раза в неделю. Есть этот фрукт слишком часто не рекомендуется из-за высокого гликемического индекса, чтобы не спровоцировать скачков сахара в крови», — рассказала «Москве 24» нутрициолог Елена Романова.
Врач-диетолог Дарья Русакова уточнила: за один приём можно съесть до 300 граммов дыни, максимум 500 граммов в сутки, разделив на несколько порций.
При этом даже такая порция даёт лишь около 22 граммов углеводов, тогда как минимальная суточная норма для взрослого — 130 граммов, а оптимально, чтобы на углеводы приходилось 45–65% всей суточной калорийности.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Есть фрукт лучше отдельно от других продуктов, за час до основного приема пищи. С молочкой, сливками и жирными сырами она даст сильную нагрузку на желудок.
«В целом дыню достаточно употреблять два раза в неделю. Есть этот фрукт слишком часто не рекомендуется из-за высокого гликемического индекса, чтобы не спровоцировать скачков сахара в крови», — рассказала «Москве 24» нутрициолог Елена Романова.
Врач-диетолог Дарья Русакова уточнила: за один приём можно съесть до 300 граммов дыни, максимум 500 граммов в сутки, разделив на несколько порций.
При этом даже такая порция даёт лишь около 22 граммов углеводов, тогда как минимальная суточная норма для взрослого — 130 граммов, а оптимально, чтобы на углеводы приходилось 45–65% всей суточной калорийности.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Разведчик Недр
Юлия Храмова
Жлоб Жлобов
Алексей Соколов
Жлоб Жлобов
Ирина И
Андрей Прокофьев
Константин В
Изольда Барская
Этот день неразрывно связан с трагическими событиями в ДНР в июле 2014 года, когда ВСУ ударили по центру Горловки. Тогда погибли 22 человека, в том числе 4 ребёнка.
За годы конфликта жертвами ВСУ стали почти 400 детей, около 2 тысяч — пострадали.
И, конца этому не видно.
Елена Никитина
Алексей Гусихин
Андрей Прокофьев