Чтение новостей по утрам может привести к бессоннице и набору веса. Всё из-за кортизола.
Такая привычка усиливает пульс и повышает уровень гормона стресса, рассказала «Москве 24» врач-эндокринолог Егана Королева. На новости подсознательно накладываются собственные проблемы. Получается двойное напряжение.
«Повышение уровня кортизола на 25% — немалое количество. Это даже усреднённая цифра, которая зависит от психоэмоционального состояния человека», — пояснила эксперт.
Такой стресс и приводит к нарушениям сна и метаболизма, перееданию, набору веса и более серьёзным проблемам.
При этом кортизол заставляет психику привыкнуть к тревожности. Меняется мышление, появляется психосоматика: головные боли, межрёберная невралгия.
Утро лучше начинать с приятных ритуалов: полежать 5-7 минут в тишине, сделать зарядку, приготовить красивый завтрак. И только после читать новости, советует эксперт.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Такая привычка усиливает пульс и повышает уровень гормона стресса, рассказала «Москве 24» врач-эндокринолог Егана Королева. На новости подсознательно накладываются собственные проблемы. Получается двойное напряжение.
«Повышение уровня кортизола на 25% — немалое количество. Это даже усреднённая цифра, которая зависит от психоэмоционального состояния человека», — пояснила эксперт.
Такой стресс и приводит к нарушениям сна и метаболизма, перееданию, набору веса и более серьёзным проблемам.
При этом кортизол заставляет психику привыкнуть к тревожности. Меняется мышление, появляется психосоматика: головные боли, межрёберная невралгия.
Утро лучше начинать с приятных ритуалов: полежать 5-7 минут в тишине, сделать зарядку, приготовить красивый завтрак. И только после читать новости, советует эксперт.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!