Чтение новостей по утрам может привести к бессоннице и набору веса. Всё из-за кортизола.
Такая привычка усиливает пульс и повышает уровень гормона стресса, рассказала «Москве 24» врач-эндокринолог Егана Королева. На новости подсознательно накладываются собственные проблемы. Получается двойное напряжение.
«Повышение уровня кортизола на 25% — немалое количество. Это даже усреднённая цифра, которая зависит от психоэмоционального состояния человека», — пояснила эксперт.
Такой стресс и приводит к нарушениям сна и метаболизма, перееданию, набору веса и более серьёзным проблемам.
При этом кортизол заставляет психику привыкнуть к тревожности. Меняется мышление, появляется психосоматика: головные боли, межрёберная невралгия.
Утро лучше начинать с приятных ритуалов: полежать 5-7 минут в тишине, сделать зарядку, приготовить красивый завтрак. И только после читать новости, советует эксперт.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Такая привычка усиливает пульс и повышает уровень гормона стресса, рассказала «Москве 24» врач-эндокринолог Егана Королева. На новости подсознательно накладываются собственные проблемы. Получается двойное напряжение.
«Повышение уровня кортизола на 25% — немалое количество. Это даже усреднённая цифра, которая зависит от психоэмоционального состояния человека», — пояснила эксперт.
Такой стресс и приводит к нарушениям сна и метаболизма, перееданию, набору веса и более серьёзным проблемам.
При этом кортизол заставляет психику привыкнуть к тревожности. Меняется мышление, появляется психосоматика: головные боли, межрёберная невралгия.
Утро лучше начинать с приятных ритуалов: полежать 5-7 минут в тишине, сделать зарядку, приготовить красивый завтрак. И только после читать новости, советует эксперт.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
![Брошенный в аэропорту Домодедово кот [https://vk.ru/clip-35068738_456331663?c=1|Барсик] нашёл новый дом. Теперь у...](https://sun1-84.vkuserphoto.ru/s/v1/ig2/CtVTEV2ns0rLJh_E9AefO2jhp2YDmESliE0slQ_4Iu1qNHvbfaLybJL10D53ACSu6AE1SEf1buOPn4_2di4FrxPh.jpg?quality=95&as=32x42,48x63,72x95,108x143,160x212,240x317,360x476,480x635,540x714,640x846,720x952,1080x1428,1170x1547&from=bu&cs=360x0#313100.jpg)
![Брошенный в аэропорту Домодедово кот [https://vk.ru/clip-35068738_456331663?c=1|Барсик] нашёл новый дом. Теперь у...](https://sun1-56.vkuserphoto.ru/s/v1/ig2/26JPsotTtrkx0Jy4Jl_nV9EMg87A9R5NELM1lP2hkC-7zuaH5q_gV7fME390El4oewuJ8cxB9mbRtGxyZcc2a7bn.jpg?quality=95&as=32x42,48x63,72x95,108x143,160x211,240x317,360x476,480x634,540x714,640x846,720x951,1080x1427,1170x1546&from=bu&cs=360x0#893692.jpg)
Елена Иванова
Антон Б
Екатерина Киселёва
Владислав Стрелец
Андрей Прокофьев
Андрей Горшков
Андрей Семёнов
Алексей Голубев
Ольга Иванова
Алексей Соколов