😳 При этом ему 59 лет — он родился в 1966 году.
Сам Тан объясняет внешний вид строгой дисциплиной. По его словам, 70% результата даёт питание, 30% — спорт. В рационе только нежирные белки: яйца, курица. Алкоголь и обработанный сахар — под запретом.
Тренируется он 3–5 раз в неделю, делает упор на базовые упражнения — приседания и отжимания. Также никаких поздних ужинов и сон до 23:00.
Сам Тан объясняет внешний вид строгой дисциплиной. По его словам, 70% результата даёт питание, 30% — спорт. В рационе только нежирные белки: яйца, курица. Алкоголь и обработанный сахар — под запретом.
Тренируется он 3–5 раз в неделю, делает упор на базовые упражнения — приседания и отжимания. Также никаких поздних ужинов и сон до 23:00.
Анна Дубровина
Алексей Санаев
Жека Каин
Геннадий Рассказов
Все возможно. Год огненной лошади. Это наш год.)))
Джулико Бандитто
Василий Бумба
Владлена Савиных
Мама Мия
Дмитрий Табыс
Валентин Валентинов
Денис Байда
Антон Зяблов
Roman Chetkin
Иван Калита
Роман Михеев