Сон с включённым светом может привести к набору веса и проблемам со здоровьем, рассказала «Москве 24» врач-сомнолог Елена Царёва.
Освещение мешает выработке мелатонина, который отвечает за засыпание и качество отдыха. А недостаток сна как раз влияет на гормоны, отвечающие за чувство голода и насыщения.
Из-за этого появляется тяга к вредной еде, особенно вечером, и растёт риск набора веса. Это может привести к ожирению и даже сахарному диабету второго типа.
По одной из теорий, именно из-за повышенной чувствительности к свету формируются «совы». Даже слабое освещение, например от Луны, они воспринимают как яркое, поэтому дольше не могут уснуть.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Освещение мешает выработке мелатонина, который отвечает за засыпание и качество отдыха. А недостаток сна как раз влияет на гормоны, отвечающие за чувство голода и насыщения.
Из-за этого появляется тяга к вредной еде, особенно вечером, и растёт риск набора веса. Это может привести к ожирению и даже сахарному диабету второго типа.
По одной из теорий, именно из-за повышенной чувствительности к свету формируются «совы». Даже слабое освещение, например от Луны, они воспринимают как яркое, поэтому дольше не могут уснуть.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Знать Понимать
Наталья Андреева
Will Cast
Андрей Прокофьев