Россияне стали массово страдать от бессонницы на фоне повышенной тревожности — спрос на снотворные препараты за год...

Описание
Комментарии (20)

Россияне стали массово страдать от бессонницы на фоне повышенной тревожности — спрос на снотворные препараты за год вырос на 60%.

Основными причинами проблем со сном врачи называют хронический стресс и чрезмерное использование гаджетов, особенно перед сном. Мозг не успевает расслабиться, нервная система истощается, что приводит к трудностям с засыпанием.

Специалисты предупреждают: снотворные вызывают сильную зависимость, могут нарушать память, дыхание и сбивать естественные циклы сна. После их отмены тревожность часто возвращается с новой силой. Сама бессонница первый сигнал о том, что нервная система перегружена, и за ней могут последовать панические атаки и эмоциональное выгорание.

Чтобы наладить сон, рекомендуется убирать телефон минимум за час до сна, проветривать комнату, отказаться от кофе и алкоголя на ночь, а также больше двигаться и бывать на свежем воздухе.

Сообщить о нарушении

Комментарии

Комментарии (20)

Лара Вилова

А может возросли из за агрессивной и навязчивой рекламы? Не может ...а так и есть

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Юрий Николаев

А мне всё похую, поэтому и сплю хорошо

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Анастасия Курбатова

Работать надо физически,лучше на свежем воздухе, а не в интернете, никакой бессонницы не будет

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Сергей Борзых

Анастасия, весь офисный планктон увольняем и отправляем разгружать вагоны со щебнем

14 дней назад 0 0 Пожаловаться
Сакура Сакура

Ну да, сейчас все на телефон спивахивают. Ведь других проблем нет!

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Мария Наращивание

Ну точно. Нет световой день стал меньше, на улице погода н гулятельная. После работы домой сразу, за телом лежат и едят вот вам и бессонница. Нужно ходить на улице днем или перед сном. Каждую очень эта хрень

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Свет Лотосорожденного

Психологи говорят, что всё это лажа полная про гаджеты перед сном. Нужно шею расслаблять. Нормально подушку ложить и голову с шеей на неё. Напряжённые мышцы шеи заставляют мозг в состоянии стресса и тревоги находиться. Отчего кортизол в огромных количествах вырабатывается и блокирует мелатонин- гормон сна. От этого и бессонница и дальнейшее эмоциональное выгорание. Это замкнутый сам на себя круг. Расслабьте шею и сон сам придёт!

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Северок Северок

Массовое обнищание, налоги и цены на всё растут, работаем на 2 работах, на вахтах, с переработками такими, что где-нибудь в Норвегии за голову бы схватились.
У многих родные на сво это тоже источник тревог и переживаний.
Эх...а виноваты гаджеты.

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Андрей Богомольский

Снатворное продается по рецептам

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Алексей Муравей

Раньше лет 17 назад редко,но бывало так что ложишся вечером...просто закрываешь глаза минуты на 2 по ощущениям.Потом БАЦ! Открываешь глаза и уже утро! Это было просто потрясающе.Жаль,что уже давно тоже есть проблемы со сном.Снотворное? Никогда.Я на "тизине" лет 10 сидел! Никак не мог отказаться.Но резко получилось.Никакого привыкания я больше испытывать не хочу!

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Гоша Петров

Надо просто жрать нормально на ночь и все 😄 сразу спать охота))

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Марьям Гайсина

Фармоцевты потирают руки!

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Татьяна Перекопская

Да просто сейчас в моде мелатонин, из каждого угла о нем слышно, все советуют 😄

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Евгений Михалкович

И про алкоголь враньё, пью каждый день и сплю как медведь)

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Анастасия Курбатова

Евгений, сон алкоголика крепок, но недолог 😂😂😂

14 дней назад 0 0 Пожаловаться
Лена Фотограф Питер

Неудивительно .

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Дмитрий Нугуманов

Просто дед один виноват

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Анастасия Александровна

Нет, это во всем % по ипотеке виноват🤪

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Ольга Петрова

От бессонницы тоже память страдает. Уж лучше высыпаться пусть даже с помощью таблеток.

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Анастасия Курбатова

Ольга, с помощью таблеток и сдохнуть можно.

14 дней назад 0 0 Пожаловаться
Дима Царьков

Ну вы интернет чаще вырубайте ведь ~70% людей как раз засыпают пако чтото смотрят или слушают, а еще и херней страдают выпуская все новые и новые тупые законы

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Сергей Ведеркин

Дима, если для засыпания нужно что-то смотреть или слушать - это уже звоночек, что нервная система перегружена.

14 дней назад 0 0 Пожаловаться

Дима Царьков

Сергей, да я не про себя а в основном я и так могу заснуть

14 дней назад 0 0 Пожаловаться
Вера Багира

Конечно, довели людей!

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Серж Петренко

...и не смотреть на цены в магазинах, да и на зарплаты

14 дней назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Олег Тихонов

Серж, ну это 90% всей составляющей стресса и бессоницы

14 дней назад 0 0 Пожаловаться

Андрей Никитин

Серж, ага и припарковаться негде, по 2-3 машины на семью. От малых зарплат, наверное.

14 дней назад 0 0 Пожаловаться