Что можно и нельзя есть на ночь? 🍽😴 Сохраняйте эту шпаргалку, чтобы вечером не ломать голову, чем перекусить легко...

Что можно и нельзя есть на ночь? 🍽😴
Сохраняйте эту шпаргалку, чтобы вечером не ломать голову, чем перекусить легко и без тяжести 💛
🌿 Набор 1
МОЖНО: паровой омлет, тофу, ягоды, кефир 1%, семена чиа, сырая морковь.
ЛУЧШЕ НЕ НА НОЧЬ: блинчики со сгущёнкой, чебуреки, пельмени, жареный картофель, пирожное, копчёная скумбрия.
🌿 Набор 2
МОЖНО: варёные креветки, шпинат, творожная запеканка, простокваша, груша, сельдерей.
ЛУЧШЕ НЕ НА НОЧЬ: лапша быстрого приготовления, макароны с сыром, бекон, сало, сладкая соломка, пончики.
🌿 Набор 3
МОЖНО: отварной кролик, фенхель, маленький кусочек арбуза, маложирный сыр, ряженка, огурец.
ЛУЧШЕ НЕ НА НОЧЬ: жареный лук, бургеры, картофельные дольки фастфудные, солёный арахис, зефир, вафли.
Главное правило простое: вечером лучше выбирать лёгкие продукты, которые не перегружают желудок и не мешают спокойному сну ✨
Приятного аппетита! 💛