Хруст пальцами: вредно или нет?
На видео под флюороскопией хорошо видно, что происходит внутри сустава, когда человек хрустит пальцами. В суставе резко падает давление, в жидкости появляются пузырьки газа и тут же лопаются. Вот этот лопающийся пузырёк мы и слышим как щелчок.
Долго считалось, что от хруста стирается хрящ и развивается артрит. Современные исследования это не подтверждают.
Что происходит внутри
Когда сустав слегка растягивается, давление внутри падает. Растворённые в жидкости газы (в основном азот) собираются в пузырёк. Этот пузырёк лопается, и получается звук. Кости при этом друг о друга не трутся.
Эксперимент на 60 лет
Американский врач Дональд Унгер всю жизнь хрустел пальцами только на левой руке, дважды в день, начиная с 1950-х. В 80 лет он сравнил обе руки. Разницы не нашёл. Артрита не было ни там, ни там.
Большие исследования на тысячах людей показали то же самое. У тех, кто хрустит, артрит бывает не чаще, чем у тех, кто не хрустит.
Что всё-таки замечают
У людей, которые хрустят пальцами очень часто, бывает чуть слабее хват и иногда небольшая отёчность. До артрита это не доходит, но связки от постоянного растяжения немного расслабляются.
Если хруст сопровождается болью, отёком или сустав плохо двигается — это уже повод сходить к врачу.
Почему так хочется хрустеть
Хруст снимает ощущение напряжения в суставе. У многих это превращается в нервную привычку, как грызть ногти.
Если коротко
Артрит от хруста пальцами — это миф. Но если вы хрустите по пятьдесят раз в день, возможно, дело не в суставах, а в том, что телу нужно как-то иначе снять напряжение.
С пальцами у взрослых всё спокойно. А вот тело ребёнка — это другая история. Суставы, связки и стопы у детей ещё формируются. И всё, что в этот период идёт не так — неудобная обувь, привычка сидеть криво, слабые мышцы — потом превращается в сутулость, плоскостопие и боли в спине у школьников.
Хруст пальцев — мелочь. Кривая осанка и стопы — нет.
На видео под флюороскопией хорошо видно, что происходит внутри сустава, когда человек хрустит пальцами. В суставе резко падает давление, в жидкости появляются пузырьки газа и тут же лопаются. Вот этот лопающийся пузырёк мы и слышим как щелчок.
Долго считалось, что от хруста стирается хрящ и развивается артрит. Современные исследования это не подтверждают.
Что происходит внутри
Когда сустав слегка растягивается, давление внутри падает. Растворённые в жидкости газы (в основном азот) собираются в пузырёк. Этот пузырёк лопается, и получается звук. Кости при этом друг о друга не трутся.
Эксперимент на 60 лет
Американский врач Дональд Унгер всю жизнь хрустел пальцами только на левой руке, дважды в день, начиная с 1950-х. В 80 лет он сравнил обе руки. Разницы не нашёл. Артрита не было ни там, ни там.
Большие исследования на тысячах людей показали то же самое. У тех, кто хрустит, артрит бывает не чаще, чем у тех, кто не хрустит.
Что всё-таки замечают
У людей, которые хрустят пальцами очень часто, бывает чуть слабее хват и иногда небольшая отёчность. До артрита это не доходит, но связки от постоянного растяжения немного расслабляются.
Если хруст сопровождается болью, отёком или сустав плохо двигается — это уже повод сходить к врачу.
Почему так хочется хрустеть
Хруст снимает ощущение напряжения в суставе. У многих это превращается в нервную привычку, как грызть ногти.
Если коротко
Артрит от хруста пальцами — это миф. Но если вы хрустите по пятьдесят раз в день, возможно, дело не в суставах, а в том, что телу нужно как-то иначе снять напряжение.
С пальцами у взрослых всё спокойно. А вот тело ребёнка — это другая история. Суставы, связки и стопы у детей ещё формируются. И всё, что в этот период идёт не так — неудобная обувь, привычка сидеть криво, слабые мышцы — потом превращается в сутулость, плоскостопие и боли в спине у школьников.
Хруст пальцев — мелочь. Кривая осанка и стопы — нет.
Ольга Достоевская
Lenny Abramov
Макс Колпаков
Игорь-Ильич Тутанхамонлэнд
Игорь-Ильич Тутанхамонлэнд
Ди Вёл