Сладкие перекусы во второй половине дня приводят к деменции.
Сладости быстро дают энергию, но вызывают скачки сахара в крови. Такие «качели» создают стресс для мозга, усиливают воспалительные процессы и повышают нагрузку на сосуды.
В долгосрочной перспективе это может увеличить риск деменции. Лучше выбирать перекусы с белком, клетчаткой и полезными жирами — например, орехи, йогурт или фрукты, сообщает Fox News.
При этом полностью отказываться от сладкого не нужно. Десерты безопасны, если есть их после основного приёма пищи, а не вместо него.
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Сладости быстро дают энергию, но вызывают скачки сахара в крови. Такие «качели» создают стресс для мозга, усиливают воспалительные процессы и повышают нагрузку на сосуды.
В долгосрочной перспективе это может увеличить риск деменции. Лучше выбирать перекусы с белком, клетчаткой и полезными жирами — например, орехи, йогурт или фрукты, сообщает Fox News.
При этом полностью отказываться от сладкого не нужно. Десерты безопасны, если есть их после основного приёма пищи, а не вместо него.
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
![Сильные слова [https://vk.com/video-35068738_456330166|Александра Легкова] про нейтральный статус российских... (видео)](https://i.mycdn.me/getVideoPreview?id=11057096690414&idx=0&type=39&tkn=349wmvcl4HplJJ7bnR3twPX6t1Y&fn=vid_l#396621.jpg)
Александр Жинкин
Уляка Сапожникова