2004 год. Калифорнийский университет в Сан-Франциско. Биохимик Элизабет Блэкберн открывает кое-что неудобное. Стресс...

2004 год. Калифорнийский университет в Сан-Франциско. Биохимик Элизабет Блэкберн открывает кое-что неудобное.
Стресс не просто изнашивает. Он укорачивает жизнь на клеточном уровне.
Блэкберн изучала теломеры - защитные колпачки на концах хромосом. Они укорачиваются с каждым делением клетки. Когда становятся слишком короткими - клетка стареет и умирает. Длина теломер - биологический маркер возраста.
Её открытие 2004 года: хронический стресс ускоряет укорачивание теломер. Женщины с высоким хроническим стрессом имели теломеры эквивалентные женщинам на 10 лет старше с низким стрессом.
10 лет биологического старения. Без курения. Без алкоголя. Просто стресс.
Вот механизм. Кортизол подавляет активность теломеразы - фермента который восстанавливает теломеры. Восстановление замедляется. Укорачивание ускоряется. Клетки стареют быстрее чем должны.
Сосуды стареют вместе с ними.
Эндотелий - внутренняя выстилка сосудов - особенно уязвим к укорачиванию теломер. Стенка сосуда теряет эластичность. Реакция на кортизол усиливается. Давление растёт от стимулов которые раньше не вызывали такого ответа.
Гарвард, 2008 год. Кардиолог Питер Либби: длина теломер в сосудистых клетках обратно коррелирует с жёсткостью артерий - независимо от хронологического возраста. Короткие теломеры - жёсткие сосуды. Жёсткие сосуды - давление выше нормы хронически.
Блэкберн получила Нобелевскую премию в 2009 году за открытие теломеразы.
Стресс который ты переживаешь сегодня - не просто плохое настроение. Это клеточный процесс который меняет биологический возраст твоих сосудов прямо сейчас.
Хорошая новость: теломераза восстанавливается. При снижении стресса. При медитации. При аэробной нагрузке. Блэкберн измерила это в том же исследовании.
Биологический возраст - не паспортный.