Диета, ухудшение самочувствия и достойная альтернатива.
Во время диеты многие женщины испытывают проблемы с желудком, головокружения, апатию, стресс и слабость — это организм посылает вам сигнал. Вы готовы на какие-то лишения ради стройности, а ваш организм — нет.
Если ваше самочувствие ухудшилось, то диету следует прекратить. Замените ее низкокалорийным и здоровым питанием: снизьте потребление картофеля и дрожжевого хлеба (употребляйте только зерновые сорта), ограничьте простые углеводы (сахар, сладости) и замените их сложными (фрукты). Пусть в вашем рационе будет больше овощей. Уменьшить свою порцию лучше, чем остаться без завтрака. Сладкие йогурты и творожки оставьте женщинам, которые в похудении не нуждаются. Им же отдайте конфетки, шоколадки, пирожки и тортики. И семечки — навсегда забудьте, что их можно есть. В 100 г этого привычного нам лакомства содержится почти половина калорий, которые вы можете позволить себе за день. Готовы ли вы заменить ими половину своей дневной еды!? Думаю, что нет.
Если хочется съесть что-то сладенькое, то пусть это будет что-то небольшое и не очень калорийное, съеденное до 12 часов дня. Навсегда забудьте про сладкую газировку и пакетированные соки — в них очень много сахара. Однако, вы вполне себе можете позволить стакан свежевыжатого яблочного или апельсинового сока, но не на голодный желудок (фруктовые кислоты, в обилии содержащиеся в соке, могут повредить слизистую желудка, несмотря на то, что там соляная кислота — да-да). Забудьте и про готовую еду из магазина, а любой фаст-фуд должен являться вам лишь в кошмарном сне. Домашняя еда: зерновые каши, овощи, молочные продукты, яйца, мясо, курица и рыба помогут вам сохранять хорошее самочувствие и терять вес. И, в отличие от обычной диеты, вас не будут беспокоить как проблемы с желудком и кишечником, так и ухудшение общего состояния организма. Возможно, эффект от правильного питания наступит не так быстро, как от диеты, но, поверьте, он будет заметен.
Во время диеты многие женщины испытывают проблемы с желудком, головокружения, апатию, стресс и слабость — это организм посылает вам сигнал. Вы готовы на какие-то лишения ради стройности, а ваш организм — нет.
Если ваше самочувствие ухудшилось, то диету следует прекратить. Замените ее низкокалорийным и здоровым питанием: снизьте потребление картофеля и дрожжевого хлеба (употребляйте только зерновые сорта), ограничьте простые углеводы (сахар, сладости) и замените их сложными (фрукты). Пусть в вашем рационе будет больше овощей. Уменьшить свою порцию лучше, чем остаться без завтрака. Сладкие йогурты и творожки оставьте женщинам, которые в похудении не нуждаются. Им же отдайте конфетки, шоколадки, пирожки и тортики. И семечки — навсегда забудьте, что их можно есть. В 100 г этого привычного нам лакомства содержится почти половина калорий, которые вы можете позволить себе за день. Готовы ли вы заменить ими половину своей дневной еды!? Думаю, что нет.
Если хочется съесть что-то сладенькое, то пусть это будет что-то небольшое и не очень калорийное, съеденное до 12 часов дня. Навсегда забудьте про сладкую газировку и пакетированные соки — в них очень много сахара. Однако, вы вполне себе можете позволить стакан свежевыжатого яблочного или апельсинового сока, но не на голодный желудок (фруктовые кислоты, в обилии содержащиеся в соке, могут повредить слизистую желудка, несмотря на то, что там соляная кислота — да-да). Забудьте и про готовую еду из магазина, а любой фаст-фуд должен являться вам лишь в кошмарном сне. Домашняя еда: зерновые каши, овощи, молочные продукты, яйца, мясо, курица и рыба помогут вам сохранять хорошее самочувствие и терять вес. И, в отличие от обычной диеты, вас не будут беспокоить как проблемы с желудком и кишечником, так и ухудшение общего состояния организма. Возможно, эффект от правильного питания наступит не так быстро, как от диеты, но, поверьте, он будет заметен.
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!