🍒 Вишнёвый сок и напитки с корнем валерианы помогут уснуть. Лучший вариант для позднего чаепития

🍒 Вишнёвый сок и напитки с корнем валерианы помогут уснуть. Лучший вариант для позднего чаепития — травяной отвар с...

От Москва 24

30 11 0.1К 27.3К

Загружено

4 несколько месяцев назад

Описание
Комментарии (5)

🍒 Вишнёвый сок и напитки с корнем валерианы помогут уснуть.
Лучший вариант для позднего чаепития — травяной отвар с ромашкой. Он работает как природное успокоительное и снижает уровень тревоги.
Вишнёвый сок — пищевой источник полезного мелатонина. Способствует быстрой настройке на биологические часы.
Молоко перед сном тоже подойдёт, рассказала «Москве 24» нутрициолог Ольга Ромашина.
«В нём содержится аминокислота триптофан, являющаяся строительным материалом для серотонина, который позже превращается в мелатонин».
А вот крепкий чёрный или зелёный чай и кофе лучше исключить. Кофеин — противник сна.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]

Сообщить о нарушении

Комментарии

Комментарии (5)

Чертенок Тринадцатый

А эти ваши приколы, это как готовить из сосиски хачапури.

4 несколько месяцев назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Катя Неизвестная

Я ещё кефир незадолго до сна могу выпить

4 несколько месяцев назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Светлана Листунова

А вишнёвый сок концентрированный? Такой же как виноградный сок?

4 несколько месяцев назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Андрей Прокофьев

Ага, я уже попробовал ваш вчерашний способ принятия душа в темноте, вырубился прям в душевой кабине, а когда дошёл до кровати, сон как ветром сдуло😂😂😂

4 несколько месяцев назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Чертенок Тринадцатый

Если вам надо пить валерьяну, то вам наверное без разницы под каким успокоительным спать

4 несколько месяцев назад 0 0 Отвечать Пожаловаться