Умные часы, фитнес-браслеты и приложения для отслеживания сна могут повышать тревожность.
Постоянный контроль показателей создаёт иллюзию управления качеством отдыха и может вызывать страх не выспаться, предупредили психологи.
Специалисты называют навязчивую озабоченность «правильным» сном ортосомнией. При этом данные гаджетов не отражают полной картины: на качество отдыха влияют режим дня, уровень стресса и индивидуальные особенности организма.
«Врачи могут порекомендовать куда более продвинутые вещи, которые этим гаджетам неподвластны: снять электроэнцефалограмму, отслеживать движения глаз, дыхание, частоту сердечных сокращений. По этой картине врач увидит то, что ни один трекер не покажет», — рассказал техноблогер Илья Корнейчук «Москве 24».
Умные часы не могут поставить диагноз. При проблемах со сном не стоит ориентироваться только на эти показатели — лучше обратиться к сомнологу.
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Постоянный контроль показателей создаёт иллюзию управления качеством отдыха и может вызывать страх не выспаться, предупредили психологи.
Специалисты называют навязчивую озабоченность «правильным» сном ортосомнией. При этом данные гаджетов не отражают полной картины: на качество отдыха влияют режим дня, уровень стресса и индивидуальные особенности организма.
«Врачи могут порекомендовать куда более продвинутые вещи, которые этим гаджетам неподвластны: снять электроэнцефалограмму, отслеживать движения глаз, дыхание, частоту сердечных сокращений. По этой картине врач увидит то, что ни один трекер не покажет», — рассказал техноблогер Илья Корнейчук «Москве 24».
Умные часы не могут поставить диагноз. При проблемах со сном не стоит ориентироваться только на эти показатели — лучше обратиться к сомнологу.
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Валерий Блинков
Маруся Иванова