БЛЮДА НА ПАРУ: ПОЛЕЗНЫЕ ОБЕДЫ 🫖 Лёгкие блюда без жарки ✨ 1. Котлеты с кабачком Ингредиенты: фарш 500 г, кабачок...

БЛЮДА НА ПАРУ: ПОЛЕЗНЫЕ ОБЕДЫ 🫖
Лёгкие блюда без жарки ✨
1. Котлеты с кабачком
Ингредиенты: фарш 500 г, кабачок 250 г, лук 80 г, яйцо, манка 30 г, укроп 10 г, соль 1 ч. л., сметана 60 г.
Приготовление: смешать, сформовать, готовить 25 минут.
2. Рыбное суфле
Ингредиенты: рыба 600 г, морковь 120 г, 2 яйца, сливки 100 мл, манка 25 г, укроп 10 г, соль 1 ч. л.
Приготовление: измельчить, выложить в форму, готовить 30 минут.
3. Тефтели из индейки
Ингредиенты: фарш 500 г, рис 120 г, лук 80 г, яйцо, соль 1 ч. л.; йогурт 150 г, укроп 10 г, сок лимона 10 мл.
Приготовление: сформовать, готовить 25 минут, подать с соусом.
4. Рулетики со шпинатом
Ингредиенты: филе 700 г, шпинат 120 г, моцарелла 160 г, йогурт 50 г, чеснок, соль 1 ч. л.
Приготовление: свернуть, готовить 30 минут.
5. Перцы с индейкой
Ингредиенты: перцы 600 г, фарш 450 г, булгур 150 г, лук 80 г, пюре 80 г, петрушка 10 г, соль 1 ч. л.
Приготовление: наполнить, готовить 35 минут.
Приятного аппетита!