Суши – это вкусно, но диетологи советуют не увлекаться. Оптимально есть их 1–2 раза в неделю, а за один приём лучше...

Суши – это вкусно, но диетологи советуют не увлекаться. Оптимально есть их 1–2 раза в неделю, а за один приём лучше ограничиться 6–8 штуками.

Почему не каждый день? ⬇

▪ Белый рис в составе быстро поднимает уровень сахара в крови

▪ Соевый соус добавляет слишком много соли — это опасно для тех, у кого повышенное давление

▪ Острые виды суши и копчёная рыба могут раздражать желудок — не лучший выбор при гастрите или панкреатите

Зато в водорослях нори много полезного: йода, селена и магния. Так что ешьте суши с удовольствием — но помните про меру.

📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]