К окончанию школы близорукость появляется уже у каждого третьего подростка. Часто причина — в бытовых привычках.
Самые распространенные ошибки:
▪гаджеты в полной темноте — яркий экран перегружает глаза. Лучше включать хотя бы ночник
▪слишком много экранного времени — детям 3–7 лет можно не более 20 минут в день, младшим школьникам — до 40 минут
▪слишком близко держат телефон или книгу — оптимальная дистанция 30–35 см
▪ плохое освещение — мерцающие или слишком тусклые лампы утомляют глаза
▪ нет регулярных проверок — офтальмолога нужно посещать раз в год, даже без жалоб
▪ нездоровое питание — для глаз важны витамины A, E, цинк и омега-3
▪ плохая гигиена — привычка тереть глаза грязными руками повышает риск инфекций
Зрение формируется до совершеннолетия, и правильные привычки могут снизить риск проблем на 60-70%, рассказала «Газете.ру» детский врач-офтальмолог Амина Аушева.
📸 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Самые распространенные ошибки:
▪гаджеты в полной темноте — яркий экран перегружает глаза. Лучше включать хотя бы ночник
▪слишком много экранного времени — детям 3–7 лет можно не более 20 минут в день, младшим школьникам — до 40 минут
▪слишком близко держат телефон или книгу — оптимальная дистанция 30–35 см
▪ плохое освещение — мерцающие или слишком тусклые лампы утомляют глаза
▪ нет регулярных проверок — офтальмолога нужно посещать раз в год, даже без жалоб
▪ нездоровое питание — для глаз важны витамины A, E, цинк и омега-3
▪ плохая гигиена — привычка тереть глаза грязными руками повышает риск инфекций
Зрение формируется до совершеннолетия, и правильные привычки могут снизить риск проблем на 60-70%, рассказала «Газете.ру» детский врач-офтальмолог Амина Аушева.
📸 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Taly Vy
От этого напряжения начинается боль в голове, которая распространяется на глаза и зрение ухудшается.
А от близкого расположения экрана, книги и т.п. близорукость не развивается. Человек держит так, чтобы картинка перед глазами была чёткой.
В полной темноте глаза не напрягаются сильнее, т.к. яркость экрана уменьшают значительно. Постоянно смотрю в полной темноте информацию с экрана мобильного. Яркость экрана тогда ставлю на минимум.
Вторая же причина ухудшения зрения – долгое держание глаз открытыми без моргания. Особенно часто такое бывает, когда смотришь фильмы. Поверхность глаз высыхает. Буквально приходится заставлять себя моргать.
Самоисцеление Зож
Илья Дроздов