Прогулка по сентябрьскому лесу. В 26 километрах от нашего славного Нижнего Новгорода. Прогулки по осеннему лесу полезны- это настоящая терапия для души и тела! Лесные растения выделяют фитонциды, которые убивают или подавляют рост бактерий и грибков. Фитонциды укрепляют иммунитет, а это важно. Находясь от городского шума и суеты мы даём возможность нашей нервной системе расслабиться и восстановиться. Осенний лес- это ещё и цветотерапия. Яркие оттенки жёлтого, оранжевого, золотого цветов положительно влияет на эмоциональное состояние, поднимает настроение и снижает уровень стресса. Наука давно доказала, что общение с природой повышает уровень эндорфинов ( гормонов счастья). Гуляя по осеннему лесу мы получаем чувство гармонии и уверенности. Даже неспешная прогулка по лесу осенью- это отличная кардиотренировка. Ходьба улучшает работу сердечно сосудистой системы, укрепляет мышцы ног и спины, способствует сжиганию калорий. Ну и конечно же прогулка по осеннему лесу- это свежий воздух, который улучшает сон- сон будет более глубоким и восстанавливающим . пост от Ольги Чиженковой.
Лена Коробова