Альтернатива ХЛЕБУ 🥯 Повышаем железо и ферритин. Получится абсолютно у всех, легко в приготовлении, вкусно, сытно и... (видео)

Альтернатива ХЛЕБУ 🥯 Повышаем железо и ферритин.
Получится абсолютно у всех, легко в приготовлении, вкусно, сытно и полезно.
Ингредиенты:
Красная чечевица – 1 стакан (отварить)
Яйца — 2 шт.
Греческий йогурт — 180 г
Псиллиум — 4 ст. л.
Смесь семечек — 4 ст. л.
Разрыхлитель – 2 ч. л.
Оливковое масло — 2 ст. л.
Соль — по вкусу
Приготовление:
Всё взбить в блендере до однородности.
Скатать шарики или сформировать булочки.
Выпекать при 180°C — 35 минут.
Мягкие, тёплые, сытные — идеальная замена хлебу, особенно если ты следишь за уровнем железа.
Богаты белком, клетчаткой и идеально подходят к завтраку с яйцом или рыбой.