✅ Осенний салат с запечёнными овощами и сыром
🚩Яркое, полезное и сытное блюдо, которое украсит любой стол 🍂
🔸 Ингредиенты (на 2 порции):
• Свёкла — 200 г
• Тыква (или батат) — 200 г
• Оливковое масло — 1 ч.л.
• Сыр фета или козий — 40 г
• Грецкие орехи — 15 г
• Петрушка свежая — 10 г
• Соль, перец — по вкусу
🔸 Приготовление:
1. Нарежьте свёклу и тыкву кубиками, выложите на противень.
2. Сбрызните оливковым маслом, посолите и запеките при 190°C около 25–30 минут до мягкости.
3. Остудите, переложите на тарелку.
4. Добавьте фету, орехи и зелень.
🚩 КБЖУ на 100 г:
103 ккал / 3,2 Б / 6,5 Ж / 8,1 У
✅ Полезно, сочно и очень по-домашнему.
Идеально для лёгкого ужина или тёплого осеннего обеда 🍠🥗
🚩Яркое, полезное и сытное блюдо, которое украсит любой стол 🍂
🔸 Ингредиенты (на 2 порции):
• Свёкла — 200 г
• Тыква (или батат) — 200 г
• Оливковое масло — 1 ч.л.
• Сыр фета или козий — 40 г
• Грецкие орехи — 15 г
• Петрушка свежая — 10 г
• Соль, перец — по вкусу
🔸 Приготовление:
1. Нарежьте свёклу и тыкву кубиками, выложите на противень.
2. Сбрызните оливковым маслом, посолите и запеките при 190°C около 25–30 минут до мягкости.
3. Остудите, переложите на тарелку.
4. Добавьте фету, орехи и зелень.
🚩 КБЖУ на 100 г:
103 ккал / 3,2 Б / 6,5 Ж / 8,1 У
✅ Полезно, сочно и очень по-домашнему.
Идеально для лёгкого ужина или тёплого осеннего обеда 🍠🥗
Мария Гамаюнова