Для «накачки» ягодиц - полная херня Для доп упражнения на добивку - вполне пойдет 🤷♂️ Ничто лучше не качает ягодицы и бедро чем правильный присед со штангой и тяги с ней же/гантелями ☝️ От многоповторных упражнений мышцы не растут, если что… в лучшем случае - улучшение тонуса мышц и выносливости А да -на видео девочка доска 👀
А где у нее накаченные ягодицы. Просто худая баба в спортивных штанах. Без хороших весов и мышечного отказа в подходах, не накачаете вы ничего, не нужно обманывать себя
Денис Резкий
Для доп упражнения на добивку - вполне пойдет 🤷♂️
Ничто лучше не качает ягодицы и бедро чем правильный присед со штангой и тяги с ней же/гантелями ☝️
От многоповторных упражнений мышцы не растут, если что… в лучшем случае - улучшение тонуса мышц и выносливости
А да -на видео девочка доска 👀
Олеся Владимировна
Вера Шустрова
Руслан Гусаров
Владимир Кузьмин
Без хороших весов и мышечного отказа в подходах, не накачаете вы ничего, не нужно обманывать себя
Димарик Bubin