Один авокадо в день улучшает качество сна.
Учёные провели исследование с участием почти тысячи человек и пришли к выводу, что ежедневное употребление авокадо может улучшить качество сна.
Участники с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, которые ели авокадо каждый день в течение полугода, не только лучше спали, но и показали более здоровые уровни холестерина.
Эффект связывают с триптофаном — аминокислотой, участвующей в выработке мелатонина, и магнием, который помогает расслабиться. Вдобавок авокадо содержит полезные жиры и клетчатку, снижающие вредный холестерин
Подпишись на Ленту.ру
Учёные провели исследование с участием почти тысячи человек и пришли к выводу, что ежедневное употребление авокадо может улучшить качество сна.
Участники с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, которые ели авокадо каждый день в течение полугода, не только лучше спали, но и показали более здоровые уровни холестерина.
Эффект связывают с триптофаном — аминокислотой, участвующей в выработке мелатонина, и магнием, который помогает расслабиться. Вдобавок авокадо содержит полезные жиры и клетчатку, снижающие вредный холестерин
Подпишись на Ленту.ру
Здравый Смысл
Жанна Бауэр
Гуакамоле вкусная вещь,но каждый день есть ради того чтобы спать..такое себе.
Проще мелатонин.
Владимир Островский
Аль Шарип
Вроде не ребёнок, а все же верю в добрые дела.
Mihail Mihailovich
питаться следует в основном теми продуктами которые растут в зоне проживания аборигенов, а не всякой экзотикой..
в старческом возрасте особенно неполезны всякого рода стимулирующие добавки ,будь то тормозные ,или активирующие организм.
-------------------------
"Хотя триптофан считается безопасным, не исключено возникновение побочных эффектов, таких как тошнота, рвотные позывы, ухудшение аппетита. Также, аминокислота взаимодействует с некоторыми препаратами, поэтому перед началом приема нужно проконсультироваться с врачом."