Дни без интернета могут вызвать ломку и повысить тревожность.
На онлайне завязана большая часть повседневных задач, а также ощущение контроля — через новости и чаты. Плюс многие гасят тревогу играми и рилсами, поэтому интернет-сбои вызывают такую реакцию, объяснил «Москве 24» психолог Станислав Самбурский.
Как себе помочь: во время тревоги спасает физический труд, а не умственный. Отвлекаться лучше на то, что приносит удовольствие: пробежки, работа в огороде, рисование. Есть и техники заземления, отмечает эксперт.
Также важно подготовить в телефоне антистресс-набор: офлайн-карта, скаченные фильмы и музыка, игры, работающие без интернета. Так будет меньше поводов для тревоги.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
На онлайне завязана большая часть повседневных задач, а также ощущение контроля — через новости и чаты. Плюс многие гасят тревогу играми и рилсами, поэтому интернет-сбои вызывают такую реакцию, объяснил «Москве 24» психолог Станислав Самбурский.
Как себе помочь: во время тревоги спасает физический труд, а не умственный. Отвлекаться лучше на то, что приносит удовольствие: пробежки, работа в огороде, рисование. Есть и техники заземления, отмечает эксперт.
Также важно подготовить в телефоне антистресс-набор: офлайн-карта, скаченные фильмы и музыка, игры, работающие без интернета. Так будет меньше поводов для тревоги.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Андрей Прокофьев
Бежите в кбшку, знакомитесь там с молодой продавщицей... ну а дальше стресс как рукой снимет, если ты не зумерлошарный конечно😂😂😂
Нахер Вашконтакт
Настя Фомина
Алексей Зверев
Джулька Кошечка
Алексей Зверев
Джулька Кошечка
Антонина Николаева
Евгений Романов
Ярослав Васильев
Григорий Камагин