Дни без интернета могут вызвать ломку и повысить тревожность.
На онлайне завязана большая часть повседневных задач, а также ощущение контроля — через новости и чаты. Плюс многие гасят тревогу играми и рилсами, поэтому интернет-сбои вызывают такую реакцию, объяснил «Москве 24» психолог Станислав Самбурский.
Как себе помочь: во время тревоги спасает физический труд, а не умственный. Отвлекаться лучше на то, что приносит удовольствие: пробежки, работа в огороде, рисование. Есть и техники заземления, отмечает эксперт.
Также важно подготовить в телефоне антистресс-набор: офлайн-карта, скаченные фильмы и музыка, игры, работающие без интернета. Так будет меньше поводов для тревоги.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
На онлайне завязана большая часть повседневных задач, а также ощущение контроля — через новости и чаты. Плюс многие гасят тревогу играми и рилсами, поэтому интернет-сбои вызывают такую реакцию, объяснил «Москве 24» психолог Станислав Самбурский.
Как себе помочь: во время тревоги спасает физический труд, а не умственный. Отвлекаться лучше на то, что приносит удовольствие: пробежки, работа в огороде, рисование. Есть и техники заземления, отмечает эксперт.
Также важно подготовить в телефоне антистресс-набор: офлайн-карта, скаченные фильмы и музыка, игры, работающие без интернета. Так будет меньше поводов для тревоги.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
![На 89-м году жизни [https://vk.ru/infomoscow24?w=wall-35068738_6536347|умерла Лидия Федосеева-Шукшина]. О смерти... (Видео)](https://sun1-16.vkuserphoto.ru/impg/vK-HWtuw8d2kFJzVSxW1aeTERq6lMgYwsvHvtA/mrAspAGn37g.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=fc43483d0be82450c8e631542c1e79af&c_uniq_tag=5EpeJU1mpnAIZucHUIXTp2FyByA_wV4MFQNur8qzqeM&type=video_thumb#191775.jpg)
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!