Реабилитолог назвал условия сохранения здоровья после 45-ти лет: 🔹Ежедневные пешие прогулки 🔹2–3 раза в неделю —...

Описание
Комментарии (23)

Реабилитолог назвал условия сохранения здоровья после 45-ти лет:
🔹Ежедневные пешие прогулки
🔹2–3 раза в неделю — упражнения с сопротивлением (приседания, тяга, жим)
🔹Тренировки на равновесие, гибкость и подвижность суставов
🔹Кардионагрузка по силам — ходьба, велосипед, плавание

🔹Правильное питание, хороший сон
🔹Регулярные обследования.
https://vk.cc/d1OTO7
Подписывайтесь на РИА Новости в Макс https://max.ru/ria

Сообщить о нарушении

Комментарии

Комментарии (23)

Илья Масальский

Пауэрлифтинг сила, короче 💪🏼

6 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Ольга Питерских

До 45 лет пропади все пропадом!….😆😆😆

9 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Сарик Сароян

Вспомнил интервью одной народной артистки , когда спросили вы делаете аэробику по утрам (тогда по тв стали их показывать) она ответила честно, что за ними приятно смотреть по утрам, когда пью кофе ))

9 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Виталий Мякишев

Я как бетонщик-арматурщик каждый день провожу на свежем воздухе, делаю тягу и жим с арматурой в руках,в 50 чувствую себя как в 18,правда иногда поясницу прихватывает 😂😂😂

9 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Максим Храповицкий

Виталий, я монтажник СиЖБК. То же самое, работа без выходных каждый день, физический труд. Питание 3 раза в день. Только чувствую себя в 37 на все 50

9 часов назад 0 0 Пожаловаться
Максим Дуда

Медведи уже и в метро пытаются проникнуть , так что только летать на собственном вертолете с пулеметом

10 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Лес Речной

Иметь зарплату согласно Росстату🤣

10 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Олег Часовников

Можно, а зачем?

10 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Дима Цой

Не пить и не курить, это уже плюс 15-20 лет жизни добавит. Лично я уже 20 лет не пью

10 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Ирина Бреславец

Сидят писаки и одно и то же мусолят бесконечно.

10 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Ольга Шрамко

Хороший сон нам только снится

11 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Алексей Данилов

Не реально.

11 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Олег Филатов

Не указали главное - НЕ РАБОТАТЬ. Вот тогда и здоровье будет в норме. Осталось найти того кто это будет финансировать. А так согласен, пункты хорошие, правильные.

11 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Макс Вересковский

Олег, Вы работу с катаргой не путайте. У кого работа - там и условия есть. На активности силы остаются.

11 часов назад 0 0 Пожаловаться
Лада Овсянникова

Правильного питания с современными продуктами быть не может.

11 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Андрей Клепик

Плотный завтрак, во время обед, вкусный ужин под 💯 грамм, глубокий сон,и всё это в дали от городской суеты и финансовых проблем,секс по желанию.Вот рецепт долголетия.

11 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Светлана Кудряшова

Андрей, это, уже на пенсии🙄✌🤣🤣🤣

6 часов назад 0 0 Пожаловаться

Елена Пронина

Андрей, для мужчины возможно. А женщина, только от приготовления завтрака, обеда и ужина, ноги протянет. Какой ей секс. Уроки с детьми сделай, уберись, постирай. Я как замуж выходила, старела лет на 10. Больше не занимаюсь, такой ерундой

11 часов назад 0 0 Пожаловаться

Андрей Клепик

Елена, а я люблю готовить сам

11 часов назад 0 0 Пожаловаться
Ольга Репкина

Все должно быть в меру, а так по факту все правильно.

11 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Александр Черников

Новое откровение

11 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Оксана Королева

У нас в Сибири медведи повыходили , какие пешие прогулки? !!! Только Бег !!

11 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Андрей Стальной

Оксана, триатлон яб сказал

9 часов назад 0 0 Пожаловаться

Ирчик ...

Оксана, стимул зато какой! Ещё силовыми займитесь, вдруг побороться придётся! Мотивация🤌👍😜

10 часов назад 0 0 Пожаловаться
Лиса Патрикеевна

Я б с радостью, где ж на все это время найти😫

11 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Конрад Карлович

Лиса, неее это ваши отмазки , значит не хотите ,а если б хотели обязательно б время нашли , и вы всегда находите время на шопинги или сериалы

11 часов назад 0 0 Пожаловаться

Лиса Патрикеевна

Конрад, с 4х летним ребенком живем вдвоем, с 8 до 5 работаю, по вечерам секции ребенка, готовка уборка , по выходным к родителям в другую область. В принципе можно на выходных, но а ребенка тогда куда🤷🏻‍♀️

11 часов назад 0 0 Пожаловаться

Конрад Карлович

Лиса, с ребенком в месте

11 часов назад 0 0 Пожаловаться

Лада Овсянникова

С ребенком как раз та самая физкультура)) И жим и отжим.

11 часов назад 0 0 Пожаловаться

Макс Вересковский

Лиса, к сорока пяти ребенок подрастет и у Вас будет время на активности.

11 часов назад 0 0 Пожаловаться

Лиса Патрикеевна

Лада, точно😄

11 часов назад 0 0 Пожаловаться

Лиса Патрикеевна

Макс, до 45 с таким моим образом жизни боюсь не дотяну😄

11 часов назад 0 0 Пожаловаться

Лиса Патрикеевна

Лиса, до садика на машине, до работы на машине, магазин продуктовый возле дома😕

11 часов назад 0 0 Пожаловаться

Макс Вересковский

Лиса, выживает сильнейший. Естественный отбор сам всё решит. Увы....

11 часов назад 0 0 Пожаловаться

Лиса Патрикеевна

Макс, 💯

11 часов назад 0 0 Пожаловаться
Серёжа Просто

А посексить?

11 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Татьяна Снегирева

Серёжа, 🤮

11 часов назад 0 0 Пожаловаться

Макс Вересковский

Татьяна, с вами да, смайлик подобран верно. Но с другими дамами почему бы и нет?

11 часов назад 0 0 Пожаловаться
Silicon Dream

Чушь. полнейшая
Можно каждый день заниматься спортом ,иметь кубики на животк и умереть в сорок лет .
А можно не заниматься спортом вообще ,иметь живот ,и дожить до 80 лет.

11 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Андрей Саврасов

Silicon, генетику никто не отменял, да.

11 часов назад 0 0 Пожаловаться