Знакомьтесь, это Чуандо Тан, 59 лет, и он выглядит моложе многих двадцатилетних. Сингапурец родился в 1966 году и...

Знакомьтесь, это Чуандо Тан, 59 лет, и он выглядит моложе многих двадцатилетних.
Сингапурец родился в 1966 году и объясняет свой внешний вид строгой дисциплиной:
● 70% молодости, по его словам, зависит от питания и только 30% — от физических нагрузок;
● Рацион Чуандо включает яйца, курицу, минимальное количество жиров, полный отказ от сахара и алкоголя;
● Тренируется 3–5 раз в неделю, преимущественно базовые упражнения: приседания и отжимания;
● Ложится спать рано, до 23:00, без поздних перекусов.