Знакомьтесь, это Чуандо Тан, 59 лет, и он выглядит моложе многих двадцатилетних.
Сингапурец родился в 1966 году и объясняет свой внешний вид строгой дисциплиной:
● 70% молодости, по его словам, зависит от питания и только 30% — от физических нагрузок;
● Рацион Чуандо включает яйца, курицу, минимальное количество жиров, полный отказ от сахара и алкоголя;
● Тренируется 3–5 раз в неделю, преимущественно базовые упражнения: приседания и отжимания;
● Ложится спать рано, до 23:00, без поздних перекусов.
Сингапурец родился в 1966 году и объясняет свой внешний вид строгой дисциплиной:
● 70% молодости, по его словам, зависит от питания и только 30% — от физических нагрузок;
● Рацион Чуандо включает яйца, курицу, минимальное количество жиров, полный отказ от сахара и алкоголя;
● Тренируется 3–5 раз в неделю, преимущественно базовые упражнения: приседания и отжимания;
● Ложится спать рано, до 23:00, без поздних перекусов.
Евгений Санников
Артём Филатов
Сергей Кемсити
Роман Бутенко
Николай Рудаков
Константин Юрьевич
Vladimir Nikolaev
Анатолий Соленов
Слава Савинков
Анатолий Соленов
Слава Савинков
Сергей Снедкин
Игнат Алёшкин
Nikita Kamenev
Александр Корпов
Ромарио Бордовский
Шушкина Мать
Юра Магдалянов
Воображаемый Друг
А теперь отпаши смену 5/2 с 7ми до 7ми
Вот тогда и попи3ди
Воображаемый Друг
АХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХАХХАХАХАХА
ПВХАХХАХАХАХАХПЭАХХВХАХА
Ки Рилл
Так всегда было и будет
Дядь Гриша
Виолетта Фёдорова
Valentin Flash
Valentin Flash
Гарри Саакян
Алекс Смирнов
Федор Натейкин
Дарья Дроздова