Семена чиа за завтраком помогут не переедать, говорят диетологи. Суперфуд называют природным аналогом «Оземпика»: ☑...

Семена чиа за завтраком помогут не переедать, говорят диетологи. Суперфуд называют природным аналогом «Оземпика»:

☑ содержат клетчатку
☑богаты белком
☑омега‑3
☑кальций
☑антиоксиданты
☑фосфор и цинк

Как правильно употреблять?

⏹Замачивайте на 20 минут перед едой.

⏹Добавляйте в смузи и йогурты каши и овсянку, салаты

⏹Не ешьте много. Достаточно пары чайных ложек — не больше двух столовых, заявили эксперты Daily Mail.

📷 Shutterstock

[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]