Наш коллега из 173. RU Дмитрий Сильнов за полгода потерял 25 кг и после этого уже много лет остается в отличной форме. О своем опыте он рассказал в колонке от первого лица:
Взгляните на снимки. Два разных человека? Нет, это я с разницей в один год. С мая по октябрь 2013 года я сбросил 25 килограммов веса. Бороться с лишним весом побудили причины как эстетические, так и проблемы со здоровьем.
Многие из тех, кто желал бы похудеть, жалуются на недостаток мотивации. Мне в этом плане повезло. Весной 2013-го я встретил своего будущего тренера. Она давала мне советы по правильному питанию и тренировкам.
Но главным стимулом стали фильмы серии «Рокки» с Сильвестром Сталлоне в главной роли. Причем самое сильное впечатление оставили его пробежки по утренней Филадельфии. На следующий день я купил себе беговые кроссовки и поставил будильник на пять утра.
На тренажерный зал не было ни времени, ни денег. Порывшись в отцовском гараже, я нашел две старые самодельные гантели.
Далее настала очередь питания. Если раньше я нередко убегал на работу голодным, то теперь завтрак стал обязательным. Первые месяцы старался не есть после шести вечера. Полностью исключил алкоголь, даже легкий, и любимые шоколадки.
Первые 12 килограммов ушли за два с половиной месяца — организм избавился от лишней воды. Далее процесс пошел медленнее, и я решил усилить кардионагрузки. К новому, 2014 году я весил 65 килограммов.
Прошло десять лет. Я по-прежнему веду здоровый образ жизни. Каждое утро начинаю с зарядки, стараюсь питаться небольшими порциями четыре-пять раз в день, употреблять поменьше сладкого и мучного. Вес не растет, те, кто не знал меня раньше, думают, что я был таким всегда. Благодаря новому телу я преодолел свой застарелый комплекс, женился и стал отцом.
Взгляните на снимки. Два разных человека? Нет, это я с разницей в один год. С мая по октябрь 2013 года я сбросил 25 килограммов веса. Бороться с лишним весом побудили причины как эстетические, так и проблемы со здоровьем.
Многие из тех, кто желал бы похудеть, жалуются на недостаток мотивации. Мне в этом плане повезло. Весной 2013-го я встретил своего будущего тренера. Она давала мне советы по правильному питанию и тренировкам.
Но главным стимулом стали фильмы серии «Рокки» с Сильвестром Сталлоне в главной роли. Причем самое сильное впечатление оставили его пробежки по утренней Филадельфии. На следующий день я купил себе беговые кроссовки и поставил будильник на пять утра.
На тренажерный зал не было ни времени, ни денег. Порывшись в отцовском гараже, я нашел две старые самодельные гантели.
Далее настала очередь питания. Если раньше я нередко убегал на работу голодным, то теперь завтрак стал обязательным. Первые месяцы старался не есть после шести вечера. Полностью исключил алкоголь, даже легкий, и любимые шоколадки.
Первые 12 килограммов ушли за два с половиной месяца — организм избавился от лишней воды. Далее процесс пошел медленнее, и я решил усилить кардионагрузки. К новому, 2014 году я весил 65 килограммов.
Прошло десять лет. Я по-прежнему веду здоровый образ жизни. Каждое утро начинаю с зарядки, стараюсь питаться небольшими порциями четыре-пять раз в день, употреблять поменьше сладкого и мучного. Вес не растет, те, кто не знал меня раньше, думают, что я был таким всегда. Благодаря новому телу я преодолел свой застарелый комплекс, женился и стал отцом.
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!