2. Холодная вода станет теплее, если ты подождешь с весны до лета- всему свое время. 3. Люди чаще всего думают, что все остальные такие же, что не так. 4 и 5. Цена того, чтобы остаться где ты есть- это наслаждение тем, что есть у тебя сейчас)). Не я написал это. Следите, что пишете. Одно не должно исключать другое. 6. Не выдумывай. Действуй дальше. Все от тебя зависит. А не от ожидания. 7. Единственный, кто придет тебя спасать- это подождать. И этот подождать берет втройне)). Опять 6 и 7- противоположные парадигмы мышления. 8. Многие вещи нужно сделать, просто повторив суперспеца в своем деле- и будет тебе счастье. Так мы и учимся. А свое видение, на это знание наложится. 9. За следующей вершиной будет новая. 10. Более того, быть честным перед собой- и множество ответов придет само собой. Что не пришло, посоветуйся со специалистом, в т.ч. читая его.
Управление мыслями — это, пожалуй, одно из самых сложных и в то же время самых важных искусств в жизни человека. Со стороны задача может показаться парадоксальной: как можно управлять тем, что возникает спонтанно, помимо нашей воли? Это всё равно что пытаться рулить парусной лодкой в бурном море, не контролируя ветер.
Но секрет в том, что управление — это не контроль над самим ветром, а умение правильно ставить паруса. Мы не можем запретить мысли приходить — это их природное свойство, работа ума. Однако мы можем кардинально изменить свои взаимоотношения с ними.
Главное — это фундаментальное смещение фокуса. Мы привыкли отождествлять себя с потоком своего мышления, мы — это наши мысли. А если это тревожные или тяжёлые мысли, то и жизнь окрашивается в соответствующие тона. Первый шаг к управлению — это осознание того, что вы — не мысли, а тот, кто их наблюдает. Вы — это небо, а мысли — лишь проплывающие по нему облака. Погода меняется, бывают грозы и штиль, но небо само по себе всегда остаётся чистым и неизменным. Задача в том, чтобы научиться видеть это небо, а не цепляться за каждое облако.
На практике это смещение достигается простыми, почти механическими действиями.
Первый метод — это создание дистанции через называние. Вместо того чтобы погружаться в содержание мысли («я опять всё провалил»), мы делаем шаг назад и констатируем факт её появления: «У меня сейчас появилась мысль о том, что я могу провалиться». Эта простая формула лишает мысль её власти и эмоционального заряда. Она превращает её из субъекта в объект, который можно рассмотреть со стороны.
Второй метод — возврат в телесное воплощение. Беспокойный ум живёт в виртуальном мире прошлого и будущего. Вернуть его в реальность — значит резко переключить внимание на физические ощущения: почувствовать опору стоп о землю, дыхание, касание ткани одежды о кожу. Тело всегда находится в настоящем моменте, и, закрпляя себя в нём, мы обрываем бесконечную петлю мысленной жвачки.
Третий, возможно, самый глубокий метод — это разрешение. Мы тратим колоссальные силы на сопротивление, на попытки заткнуть внутренний голос. Но что, если перестать бороться? Просто дать мысли быть, признать её право на существование, без одобрения и без осуждения. «Да, я тебя слышу. Побудь, если нужно». Часто именно это отсутствие сопротивления лишает навязчивую мысль её энергии, и она, потеряв интерес, уходит сама.
И наконец, метод для тех, кто мыслит через текст — выгрузка на бумагу. Хаотичный поток в голове обретает структуру, будучи перенесённым во внешний мир. Это не дневник и не литература, это техническая процедура очистки оперативной памяти сознания.
Важно помнить, что это не техники «на раз», а именно практика. Как обучение игре на музыкальном инструменте: сначала непривычно, потом постепенно приходит лёгкость. Не стоит ждать полной тишины ума — это недостижимо и не нужно. Ценность в том, чтобы обрести внутреннюю позицию того, кто наблюдает за бурей, а не беспомощно кружится в её эпицентре. Это и есть настоящее управление — не тирания, а мудрое и спокойное присутствие.
Пётр Кобяков
Юрий Останин
то мысли выглядели бы умнее .
Виктория Оленичева
Татьяна Колесникова
Татьяна Д
Антон Некрасов
Андрей Шепелёв
Виктор Петровичъ
Но секрет в том, что управление — это не контроль над самим ветром, а умение правильно ставить паруса. Мы не можем запретить мысли приходить — это их природное свойство, работа ума. Однако мы можем кардинально изменить свои взаимоотношения с ними.
Главное — это фундаментальное смещение фокуса. Мы привыкли отождествлять себя с потоком своего мышления, мы — это наши мысли. А если это тревожные или тяжёлые мысли, то и жизнь окрашивается в соответствующие тона. Первый шаг к управлению — это осознание того, что вы — не мысли, а тот, кто их наблюдает. Вы — это небо, а мысли — лишь проплывающие по нему облака. Погода меняется, бывают грозы и штиль, но небо само по себе всегда остаётся чистым и неизменным. Задача в том, чтобы научиться видеть это небо, а не цепляться за каждое облако.
На практике это смещение достигается простыми, почти механическими действиями.
Первый метод — это создание дистанции через называние. Вместо того чтобы погружаться в содержание мысли («я опять всё провалил»), мы делаем шаг назад и констатируем факт её появления: «У меня сейчас появилась мысль о том, что я могу провалиться». Эта простая формула лишает мысль её власти и эмоционального заряда. Она превращает её из субъекта в объект, который можно рассмотреть со стороны.
Второй метод — возврат в телесное воплощение. Беспокойный ум живёт в виртуальном мире прошлого и будущего. Вернуть его в реальность — значит резко переключить внимание на физические ощущения: почувствовать опору стоп о землю, дыхание, касание ткани одежды о кожу. Тело всегда находится в настоящем моменте, и, закрпляя себя в нём, мы обрываем бесконечную петлю мысленной жвачки.
Третий, возможно, самый глубокий метод — это разрешение. Мы тратим колоссальные силы на сопротивление, на попытки заткнуть внутренний голос. Но что, если перестать бороться? Просто дать мысли быть, признать её право на существование, без одобрения и без осуждения. «Да, я тебя слышу. Побудь, если нужно». Часто именно это отсутствие сопротивления лишает навязчивую мысль её энергии, и она, потеряв интерес, уходит сама.
И наконец, метод для тех, кто мыслит через текст — выгрузка на бумагу. Хаотичный поток в голове обретает структуру, будучи перенесённым во внешний мир. Это не дневник и не литература, это техническая процедура очистки оперативной памяти сознания.
Важно помнить, что это не техники «на раз», а именно практика. Как обучение игре на музыкальном инструменте: сначала непривычно, потом постепенно приходит лёгкость. Не стоит ждать полной тишины ума — это недостижимо и не нужно. Ценность в том, чтобы обрести внутреннюю позицию того, кто наблюдает за бурей, а не беспомощно кружится в её эпицентре. Это и есть настоящее управление — не тирания, а мудрое и спокойное присутствие.