😮💨 Как легче прийти в себя после праздников — советы специалистов.
Чтобы восстановиться после длинных застолий, стоит добавить в рацион продукты с витаминами и полезными микроэлементами — например, сухофрукты. Также рекомендуют перейти на лёгкое питание и ужинать не позже чем за три часа до сна.
Физическую активность лучше возвращать постепенно, а режим сна — стабилизировать: ложиться и вставать в одно и то же время.
Ну что, готовы к рабочим будням?
Чтобы восстановиться после длинных застолий, стоит добавить в рацион продукты с витаминами и полезными микроэлементами — например, сухофрукты. Также рекомендуют перейти на лёгкое питание и ужинать не позже чем за три часа до сна.
Физическую активность лучше возвращать постепенно, а режим сна — стабилизировать: ложиться и вставать в одно и то же время.
Ну что, готовы к рабочим будням?

Инна Яникаева
Алексей Беседин
Инна Ильницкая
Незаменимых нет!