Эту новость вы точно ждали: учёные официально подтвердили, что нам нужен дневной сон.
Вам не просто кажется, что в середине дня все силы куда-то делись, это послеобеденный спад энергии. Эксперты называют это давлением сна: чем дольше бодрствуем, чем больше организм требует перерыв.
Есть два пика сонливости — в 13:27 и 14:06, пишет Daily Mail. Это время назвали большинство участников исследования.
Самое эффективное — поспать 20 минут. А если такой возможности нет, поможет прогулка на свежем воздухе.
Как договориться о перерыве на сон с начальством, ученые не сообщили.
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Вам не просто кажется, что в середине дня все силы куда-то делись, это послеобеденный спад энергии. Эксперты называют это давлением сна: чем дольше бодрствуем, чем больше организм требует перерыв.
Есть два пика сонливости — в 13:27 и 14:06, пишет Daily Mail. Это время назвали большинство участников исследования.
Самое эффективное — поспать 20 минут. А если такой возможности нет, поможет прогулка на свежем воздухе.
Как договориться о перерыве на сон с начальством, ученые не сообщили.
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Водолазов Тамир
Юлия Юферова
Юлия Юферова
Юлия Юферова
Игорь Крылов
Игорь Крылов
Платон Копылов