Важные новости для жаворонков и сов: просыпаться рано вредно для здоровья.
По данным WSJ, оптимальное время сна для жаворонков — с 21:00–23:00 до 05:00–07:00. Для сов — с 01:00–03:00 до 09:00–11:00.
Если регулярно вставать раньше, то биоритмы сбиваются. Появляются усталость, апатия.
📸 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
По данным WSJ, оптимальное время сна для жаворонков — с 21:00–23:00 до 05:00–07:00. Для сов — с 01:00–03:00 до 09:00–11:00.
Если регулярно вставать раньше, то биоритмы сбиваются. Появляются усталость, апатия.
📸 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!