🚶♀️Ежедневные 15-минутные быстрые прогулки снижают смертность на 20%
Тогда как длительные прогулки в медленном темпе уменьшают этот показатель всего на 4%, к такому выводу пришли американские ученые из Вандербильтского и Висконсинского университетов.
Они провели масштабное исследование, в котором участвовали почти 80 тысяч человек, и выяснили, что непродолжительная, но энергичная ходьба каждый день продлевает жизнь.
Дело в аэробной нагрузке, которая не только улучшает работу сердца и стабилизирует артериальное давление, но и помогает контролировать массу тела. В заключение ученые отметили, что регулярные быстрые прогулки являются доступным и эффективным способом улучшить здоровье и продлить жизнь.
Тогда как длительные прогулки в медленном темпе уменьшают этот показатель всего на 4%, к такому выводу пришли американские ученые из Вандербильтского и Висконсинского университетов.
Они провели масштабное исследование, в котором участвовали почти 80 тысяч человек, и выяснили, что непродолжительная, но энергичная ходьба каждый день продлевает жизнь.
Дело в аэробной нагрузке, которая не только улучшает работу сердца и стабилизирует артериальное давление, но и помогает контролировать массу тела. В заключение ученые отметили, что регулярные быстрые прогулки являются доступным и эффективным способом улучшить здоровье и продлить жизнь.
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!