Так сколько же надо ходить шагов в день?
Наверняка вы слышали распространенное утверждение, что необходимо проходить 10 тысяч шагов, чтобы быть здоровым.
Наши коллеги из 76. RU спросили у терапевта клиники Евгении Жариковой, откуда взялось это популярное число.
— Цифра 10 000 шагов возникла из рекламной кампании японского производителя шагомеров в 1960-х. Позже она стала популярной в фитнес-культуре по всему миру. Проходя такое количество шагов, мы теряем 300–350 ккал, что способствует стабильному весу и активному метаболизму, — рассказала терапевт.
Евгения Жарикова подчеркивает, что невозможно однозначно определить суточное количество шагов в соответствии с возрастом человека. Однако есть общие рекомендации: смотрите на карточке.
А вы следите за тем, сколько проходите шагов в день? Делитесь в комментариях!
Наверняка вы слышали распространенное утверждение, что необходимо проходить 10 тысяч шагов, чтобы быть здоровым.
Наши коллеги из 76. RU спросили у терапевта клиники Евгении Жариковой, откуда взялось это популярное число.
— Цифра 10 000 шагов возникла из рекламной кампании японского производителя шагомеров в 1960-х. Позже она стала популярной в фитнес-культуре по всему миру. Проходя такое количество шагов, мы теряем 300–350 ккал, что способствует стабильному весу и активному метаболизму, — рассказала терапевт.
Евгения Жарикова подчеркивает, что невозможно однозначно определить суточное количество шагов в соответствии с возрастом человека. Однако есть общие рекомендации: смотрите на карточке.
А вы следите за тем, сколько проходите шагов в день? Делитесь в комментариях!
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!