В летнюю жару лимонады, квас или морс могут сыграть с организмом злую шутку. Во‑первых, в них столько сахара, что...

В летнюю жару лимонады, квас или морс могут сыграть с организмом злую шутку.

Во‑первых, в них столько сахара, что вместо утоления жажды вы только сильнее захотите пить. А ещё избыток сладкого повышает риск ожирения, диабета и даже мочекаменной болезни. Во‑вторых, красители и консерванты могут разбудить старые проблемы с желудком или устроить аллергический сюрприз.

Энергетики и вовсе стоит обходить стороной: сахар плюс кофеин дают мочегонный эффект — и вместо спасения от обезвоживания вы получите обратный результат, рассказала «Москве 24» врач-диетолог Дарья Русакова.

Эксперт советует: максимум 200 миллилитров магазинного напитка в день, а лучше вообще отказаться, если есть хронические болезни. Идеальные варианты — чистая или минеральная вода либо домашний компот с минимумом сахара.

📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]