Сбитый режим питания грозит перееданием на ночь.
Многие не успевают нормально завтракать и обедать, поэтому пытаются компенсировать за ужином. Но такой график только вредит организму, отмечает «Доктор 24».
«Большой перерыв между приёмами пищи и вечернее переедание — такой же вред для организма, как и бесконечные перекусы. Поджелудочная железа страдает в обоих случаях. Оптимальный интервал между едой — 3,5-4 часа», — объясняет нутрициолог Ольга Панова
Режим питания — не обязательно жёсткое расписание. Достаточно не голодать подолгу и не переедать за один раз, советует врач.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Многие не успевают нормально завтракать и обедать, поэтому пытаются компенсировать за ужином. Но такой график только вредит организму, отмечает «Доктор 24».
«Большой перерыв между приёмами пищи и вечернее переедание — такой же вред для организма, как и бесконечные перекусы. Поджелудочная железа страдает в обоих случаях. Оптимальный интервал между едой — 3,5-4 часа», — объясняет нутрициолог Ольга Панова
Режим питания — не обязательно жёсткое расписание. Достаточно не голодать подолгу и не переедать за один раз, советует врач.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Вячеслав Неизвесно
Татьяна Чех
Serega Ussr
Александр Томилин
Евгений Евгеньевичъ
Дмитрий Бакшин
Александр Плеханов
Москва Лучший Город Земли
Алексей Крекотнев-Тимеркаев
Андрю Ха
Алексей Куманцев