Киви нужно есть с кожурой для здоровья.
Врач-диетолог Сергей Малоземов объяснил, что в кожуре киви содержится намного больше клетчатки, необходимой для правильной работы кишечника, чем в мякоти. Она богата фолиевой кислотой, которая важна для работы мозга и сердца, а также витаминами C и E, которые нужны для иммунной системы и здоровья кожи.
Доктор подчеркнул, что при выборе киви должно быть с сухой, ворсистой и равномерно окрашенной кожицей без мятен и вмятин. Плоды лучше выбирать средней твёрдости и тщательно мыть перед употреблением.
А вы пробовали есть киви с кожурой? Делитесь в комментариях
Подпишись на Ленту.ру
Врач-диетолог Сергей Малоземов объяснил, что в кожуре киви содержится намного больше клетчатки, необходимой для правильной работы кишечника, чем в мякоти. Она богата фолиевой кислотой, которая важна для работы мозга и сердца, а также витаминами C и E, которые нужны для иммунной системы и здоровья кожи.
Доктор подчеркнул, что при выборе киви должно быть с сухой, ворсистой и равномерно окрашенной кожицей без мятен и вмятин. Плоды лучше выбирать средней твёрдости и тщательно мыть перед употреблением.
А вы пробовали есть киви с кожурой? Делитесь в комментариях
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!