Зимой мы жалуемся на холод и с нетерпением ждем лета, а когда оно приходит, начинаем изнывать от жары, которая год от года, кажется, становится только беспощадней.
Но жару мы недолюбливаем не только из-за того, что от нее невозможно скрыться, а еще и потому, что порой не узнаем свой организм. У многих летом начинают отекать ноги. Так, что уже никакая обувь не подходит. Рассказываем, из-за чего так происходит и как избавиться от отеков во время жары.
🔹 Почему в жару отекают ноги
Ноги в жару отекают из-за того, что перестраивается работа всей сердечно-сосудистой системы, и это усугубляется функциональной венозной недостаточностью. Мы теряем много жидкости, кровь становится гуще, сосуды расширяются (так организм пытается восстановить тепловой обмен), отток по венам замедляется, и вот они — отеки. Сами по себе отеки ног болезнью не считаются, но из-за этого могут обостриться некоторые проблемы из уже существующих. Например, варикозная болезнь. Да и в целом ситуация неприятная.
К тому же летом на улицу лишний раз не хочется носа высовывать. Лучше остаться в тени, а то и вовсе дома и как можно меньше двигаться. Но отсутствие двигательной активности может сделать только хуже. Это лишь способствует застою крови и появлению отеков.
🔹 Как избавиться от отеков ног
Казалось бы, раз мы теряем много жидкости летом, значит, ее надо срочно восстановить. Но здесь нас ждет главная ошибка: в качестве жидкости в ход идет всё, что под руку попадется: сок, пиво, газировка, чай, кофе, минералка. Но не каждый из них нам действительно пригодится. Взять то же пиво.
Лучшим средством для восстановления водного баланса, а заодно и для борьбы с отеками станет обычная вода. Она нормализует обменные процессы и снизит риск возникновения отеков в жару. Но только не стоит ей упиваться — так можно довести себя до водной интоксикации.
По словам врачей, идеальное потребление при жаре — 100–150 мл каждые 15 минут. Также можете рассчитать необходимый именно вам объем исходя из не самой сложной формулы.
Но жару мы недолюбливаем не только из-за того, что от нее невозможно скрыться, а еще и потому, что порой не узнаем свой организм. У многих летом начинают отекать ноги. Так, что уже никакая обувь не подходит. Рассказываем, из-за чего так происходит и как избавиться от отеков во время жары.
🔹 Почему в жару отекают ноги
Ноги в жару отекают из-за того, что перестраивается работа всей сердечно-сосудистой системы, и это усугубляется функциональной венозной недостаточностью. Мы теряем много жидкости, кровь становится гуще, сосуды расширяются (так организм пытается восстановить тепловой обмен), отток по венам замедляется, и вот они — отеки. Сами по себе отеки ног болезнью не считаются, но из-за этого могут обостриться некоторые проблемы из уже существующих. Например, варикозная болезнь. Да и в целом ситуация неприятная.
К тому же летом на улицу лишний раз не хочется носа высовывать. Лучше остаться в тени, а то и вовсе дома и как можно меньше двигаться. Но отсутствие двигательной активности может сделать только хуже. Это лишь способствует застою крови и появлению отеков.
🔹 Как избавиться от отеков ног
Казалось бы, раз мы теряем много жидкости летом, значит, ее надо срочно восстановить. Но здесь нас ждет главная ошибка: в качестве жидкости в ход идет всё, что под руку попадется: сок, пиво, газировка, чай, кофе, минералка. Но не каждый из них нам действительно пригодится. Взять то же пиво.
Лучшим средством для восстановления водного баланса, а заодно и для борьбы с отеками станет обычная вода. Она нормализует обменные процессы и снизит риск возникновения отеков в жару. Но только не стоит ей упиваться — так можно довести себя до водной интоксикации.
По словам врачей, идеальное потребление при жаре — 100–150 мл каждые 15 минут. Также можете рассчитать необходимый именно вам объем исходя из не самой сложной формулы.
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!