🤔 Россияне полнеют не от жизни хорошей, а от недосыпа — говорят врачи. Когда человек постоянно не высыпается,...

🤔 Россияне полнеют не от жизни хорошей, а от недосыпа — говорят врачи.
Когда человек постоянно не высыпается, организм начинает порождать хаос: гормоны шалят, обмен веществ тормозит, стресс растёт как на дрожжах. В итоге тянет закинуться сладким или жирным, чтобы хоть как-то взбодриться. А тело в это время включает режим хомяка и откладывает всё в жир на чёрный день.
Усталость вырубает любую мотивацию: ни тебе спортзала, ни готовки, ни прогулки. Хочется только лежать и жрать. Так что 7–9 часов сна — это не прихоть, а базовая настройка организма.
Быстро спать!