☕ Кофе сразу после пробуждения — не бодрит, а добивает. С утра у людей и так высокий уровень кортизола — гормона...

☕ Кофе сразу после пробуждения — не бодрит, а добивает.
С утра у людей и так высокий уровень кортизола — гормона стресса. Кофеин только подливает масла в огонь: вместо энергии мы получаем тревожность и разбитость.
Идеальное время для первой чашки — через 60–90 минут после пробуждения. В этот момент кофе наконец начинает работать как надо — блокирует усталость, а не убивает в нас остатки спокойствия. При этом после 14:00 лучше не пить вообще: сон спасибо не скажет.
Переходим на воду