🌙 Ранний подъём = ранний отбой! 💪 Устал за день по-настоящему → 📵 Никаких экранов с 20:00 → 😴 В 21:00 тело... (видео)

Чем плох поздний отбой и поздний подъем? Можно точно так же прыгать. В час ночи все спят, а ты уже чемпион.

Преимущества жаворонков
Ранний старт — эффективное использование утренних часов с максимальной энергией

Пунктуальность — редко опаздывают на встречи и мероприятия

Социальная адаптация — график совпадает с большинством организаций

Эмоциональная устойчивость — больше позитивных эмоций в течение дня

Командная работа — лучше взаимодействуют с коллегами

Дисциплина — более организованны и ответственны

Здоровый образ — правильный режим сна и отдыха

Физическая активность — утренние тренировки эффективнее

Меньше стресса — меньше подвержены вредным привычкам

Световой день — оптимальное использование естественного освещения

Жаворонки и совы — две стороны одной медали: каждый хронотип имеет свои сильные стороны и преимущества в разных сферах жизни. Главное — найти свой ритм!

Доброе утро! Ого, сколько сил вложено в это тело 💪
P. S понравилось упражнение с булыжником 😁

Отчёт дней от какого события?