Прогулка от 5 до 10 минут может продлить жизнь.
Учёные выяснили, что даже небольшое увеличение активности, повышающее частоту сердечных сокращений и дыхания, снижает риск преждевременной смерти в возрасте до 75 лет. Это могут быть быстрая ходьба, езда на велосипеде, водная аэробика, танцы, катание на роликовых коньках и теннис.
Например, ходьба в течение всего пяти минут в день может помочь снизить риск ранней смерти на 6-10%, а 10-минутная ходьба — примерно на 15%
Подпишись на Ленту.ру
Учёные выяснили, что даже небольшое увеличение активности, повышающее частоту сердечных сокращений и дыхания, снижает риск преждевременной смерти в возрасте до 75 лет. Это могут быть быстрая ходьба, езда на велосипеде, водная аэробика, танцы, катание на роликовых коньках и теннис.
Например, ходьба в течение всего пяти минут в день может помочь снизить риск ранней смерти на 6-10%, а 10-минутная ходьба — примерно на 15%
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!