Как образ жизни влияет на красоту. Приведем себя в порядок к праздникам.
У вас достаточно времени, чтобы привести себя в порядок к Новому году и встретить праздник в своем лучшем виде, в платье мечты, но сейчас я хочу акцентировать свое внимание не только на уходе, но и на образе жизни(точнее на том, как он влияет на вашу внешность) - я уже писала подобную общую статью, а теперь хочется поговорить именно о состоянии вашего тела, волос, ногтей, кожи. Проблемы многих девушек и женщин: хочется платье с декольте или открытой спинкой, но одолевают прыщи, хочется яркий макияж, но эти морщинки, синяки под глазами, шелушения и прыщи, ужас. Хочется вон ту шикарную прическу, а волос не хватает и на половину, да и те выглядят не лучшим образом и лезут. Знакомо? Думаю, да. Если вас беспокоят воспаления, различные высыпания, преждевременные морщинки, выпадение волос, ломкость ногтей, а так же лишний вес обратите внимание на три составляющих вашей жизни: сон, питание и стресс - это гораздо значительнее портит наше здоровье и как следствие красоту, чем все остальное вместе взятое. Недостаток сна, неправильное питание и постоянные стрессы- причина различных заболеваний, в результате чего страдает весь организм и если мы говорим о красоте, она тоже страдает и не в последнюю очередь. Я почти не встречала людей, которые не сталкивались с проявлением гастрита, которых никогда не беспокоило вздутие живота (кстати, прыщи и ломкие ногти могут быть одним из "звоночков", что с ЖКТ что-то не так, а вздутие чаще всего говорит о том, что что-то не так с питанием), бессонница, резкие перепады настроения, депрессия или меланхолия. Следует понимать, что все эти состояния не естественные и чаще всего их причины кроются в нашем образе жизни. Иногда бывает достаточно изменить питание: отказаться от некоторых продуктов или сократить их употребление. Соглашусь, сложно есть шоколадку по нескольку долек в день, если вы привыкли есть ее целиком. Сложно ограничивать количество сладкой выпечки, если все вокруг такое вкусное. Сложно перестать есть фас-фуд, если каждые выходные вы посещаете пиццерию или какую-нибудь закусочную.Сложно готовить все самостоятельно, ведь гораздо проще взять готовое. Сложно находить продукты без ГМО, антибиотиков, вредных добавок - сложно и затратно для кошелька (хотя, можно сэкономить: на тех же шоколадках, батончиках, пицце, бургерах). Сложно что-то не есть, когда все вокруг едят: сложно, но реально. Вы будете благодарны себе за силу воли, когда увидите первые результаты: кожа станет чище, приобретет более здоровый оттенок, ногти перестанут слоиться, волосы вылезать, а вес без колоссальных усилий будет постепенно приходить в норму(норма, если что, у всех разная). Стоит ли этого ограничение сладкого, выпечки и отказ от фаст-фуда (тут только полный, без вариантов)? Да, стоит. Или изменить режим и наконец разобраться со своим свободным временем(на что мы его тратим). Перестать сидеть часами перед телевизором или компьютером, а найти время на хобби или отправиться на прогулку. Выделить время на пешую прогулку в течении часа, перед сном - это сложно? Думаю, что нет. А польза для красоты и здоровья будет заметной. Свежий воздух и физическая активность помогут привести мысли в порядок. Завести себе ритуалы отхождения ко сну: уход за собой, расслабляющая ванна или согревающий душ. Нанесение на свое драгоценное тело ароматных кремов и лосьонов, на лицо ночных кремов, сывороток и масок - часть ритуала красоты, сам же процесс включает в себя легкий массаж и помогает расслабиться- подойдите к делу основательно и ваша кожа скажет вам спасибо. Тщательно расчесанные и убранные перед сном(если они длинные: я, например, сплю с косой и наношу перед сном несмываемое масло для волос) волосы позволят вам не просыпаться лахудрой и тратить на утреннюю укладку меньше времени, а значит и нервов. Чистая мягкая постель(своевременно менять белье и следить за его качеством, а так же состоянием одеял и подушек), красивая и комфортная одежда для сна, проветренная спальня, приятные, расслабляющие ароматы(ароматические палочки или свечи) - все это поможет вам отвлечься от негативных мыслей и видеть прекрасные сны. Здоровый сон не только позволит вам отдохнуть, но и поможет выровнять некоторые гормональные показатели(например гормонов стресса, что в итоге может сказаться и на других гормонах). Да, кое что из того, что я описала стоит денег, но иногда человек лечится не понятно от чего, безрезультатно, а "ларчик просто открывался": причина "болезни" отсутствие полноценного и своевременного отдыха(в том числе сна). Перестать нервничать по мелочам, делать из мухи слона. Рыдать из-за ерунды. Причина для слез - это когда кто-то умер или тяжело заболел, а не сломанный ноготь и порванные колготки. Не стоит рыдать, когда что-то исправимо: испорченную вещь можно купить или заменить, порванное платье -починить, пятно - отстирать, а если нет, то купить новое платье. Не стоит мотать себе нервы из-за работы, отчетов, начальства и прочего. Если работа отнимает много времени, нервов и сил, и приносит несоразмерно мало денег- меняйте работу, здоровье дороже. Если причина стресса окружение - меняйте его. Если окружение не получается изменить (например, это родственники) сократите продолжительность и число контактов. Если причина стресса самые близкие, найдите с ними точки соприкосновения, ведите конструктивный диалог, дайте понять что и почему вас расстраивает, определите свои личные границы. Практика показывает, что люди ведут себя с вами так, как вы им позволяете. Меньше стрессов - меньше проблем с кожей, волосами, меньше лишних калорий(у многих склонность заедать стресс), крепче сон, легче пробуждение, а значит меньше проблем со здоровьем. Никто не обещает вам, что из неухоженной женщины за месяц, без особых затрат можно стать "прекрасной принцессой". Но заметно измениться в лучшую сторону возможно вполне. Эти изменения заметите не только вы сами, но и окружающие.
У вас достаточно времени, чтобы привести себя в порядок к Новому году и встретить праздник в своем лучшем виде, в платье мечты, но сейчас я хочу акцентировать свое внимание не только на уходе, но и на образе жизни(точнее на том, как он влияет на вашу внешность) - я уже писала подобную общую статью, а теперь хочется поговорить именно о состоянии вашего тела, волос, ногтей, кожи. Проблемы многих девушек и женщин: хочется платье с декольте или открытой спинкой, но одолевают прыщи, хочется яркий макияж, но эти морщинки, синяки под глазами, шелушения и прыщи, ужас. Хочется вон ту шикарную прическу, а волос не хватает и на половину, да и те выглядят не лучшим образом и лезут. Знакомо? Думаю, да. Если вас беспокоят воспаления, различные высыпания, преждевременные морщинки, выпадение волос, ломкость ногтей, а так же лишний вес обратите внимание на три составляющих вашей жизни: сон, питание и стресс - это гораздо значительнее портит наше здоровье и как следствие красоту, чем все остальное вместе взятое. Недостаток сна, неправильное питание и постоянные стрессы- причина различных заболеваний, в результате чего страдает весь организм и если мы говорим о красоте, она тоже страдает и не в последнюю очередь. Я почти не встречала людей, которые не сталкивались с проявлением гастрита, которых никогда не беспокоило вздутие живота (кстати, прыщи и ломкие ногти могут быть одним из "звоночков", что с ЖКТ что-то не так, а вздутие чаще всего говорит о том, что что-то не так с питанием), бессонница, резкие перепады настроения, депрессия или меланхолия. Следует понимать, что все эти состояния не естественные и чаще всего их причины кроются в нашем образе жизни. Иногда бывает достаточно изменить питание: отказаться от некоторых продуктов или сократить их употребление. Соглашусь, сложно есть шоколадку по нескольку долек в день, если вы привыкли есть ее целиком. Сложно ограничивать количество сладкой выпечки, если все вокруг такое вкусное. Сложно перестать есть фас-фуд, если каждые выходные вы посещаете пиццерию или какую-нибудь закусочную.Сложно готовить все самостоятельно, ведь гораздо проще взять готовое. Сложно находить продукты без ГМО, антибиотиков, вредных добавок - сложно и затратно для кошелька (хотя, можно сэкономить: на тех же шоколадках, батончиках, пицце, бургерах). Сложно что-то не есть, когда все вокруг едят: сложно, но реально. Вы будете благодарны себе за силу воли, когда увидите первые результаты: кожа станет чище, приобретет более здоровый оттенок, ногти перестанут слоиться, волосы вылезать, а вес без колоссальных усилий будет постепенно приходить в норму(норма, если что, у всех разная). Стоит ли этого ограничение сладкого, выпечки и отказ от фаст-фуда (тут только полный, без вариантов)? Да, стоит. Или изменить режим и наконец разобраться со своим свободным временем(на что мы его тратим). Перестать сидеть часами перед телевизором или компьютером, а найти время на хобби или отправиться на прогулку. Выделить время на пешую прогулку в течении часа, перед сном - это сложно? Думаю, что нет. А польза для красоты и здоровья будет заметной. Свежий воздух и физическая активность помогут привести мысли в порядок. Завести себе ритуалы отхождения ко сну: уход за собой, расслабляющая ванна или согревающий душ. Нанесение на свое драгоценное тело ароматных кремов и лосьонов, на лицо ночных кремов, сывороток и масок - часть ритуала красоты, сам же процесс включает в себя легкий массаж и помогает расслабиться- подойдите к делу основательно и ваша кожа скажет вам спасибо. Тщательно расчесанные и убранные перед сном(если они длинные: я, например, сплю с косой и наношу перед сном несмываемое масло для волос) волосы позволят вам не просыпаться лахудрой и тратить на утреннюю укладку меньше времени, а значит и нервов. Чистая мягкая постель(своевременно менять белье и следить за его качеством, а так же состоянием одеял и подушек), красивая и комфортная одежда для сна, проветренная спальня, приятные, расслабляющие ароматы(ароматические палочки или свечи) - все это поможет вам отвлечься от негативных мыслей и видеть прекрасные сны. Здоровый сон не только позволит вам отдохнуть, но и поможет выровнять некоторые гормональные показатели(например гормонов стресса, что в итоге может сказаться и на других гормонах). Да, кое что из того, что я описала стоит денег, но иногда человек лечится не понятно от чего, безрезультатно, а "ларчик просто открывался": причина "болезни" отсутствие полноценного и своевременного отдыха(в том числе сна). Перестать нервничать по мелочам, делать из мухи слона. Рыдать из-за ерунды. Причина для слез - это когда кто-то умер или тяжело заболел, а не сломанный ноготь и порванные колготки. Не стоит рыдать, когда что-то исправимо: испорченную вещь можно купить или заменить, порванное платье -починить, пятно - отстирать, а если нет, то купить новое платье. Не стоит мотать себе нервы из-за работы, отчетов, начальства и прочего. Если работа отнимает много времени, нервов и сил, и приносит несоразмерно мало денег- меняйте работу, здоровье дороже. Если причина стресса окружение - меняйте его. Если окружение не получается изменить (например, это родственники) сократите продолжительность и число контактов. Если причина стресса самые близкие, найдите с ними точки соприкосновения, ведите конструктивный диалог, дайте понять что и почему вас расстраивает, определите свои личные границы. Практика показывает, что люди ведут себя с вами так, как вы им позволяете. Меньше стрессов - меньше проблем с кожей, волосами, меньше лишних калорий(у многих склонность заедать стресс), крепче сон, легче пробуждение, а значит меньше проблем со здоровьем. Никто не обещает вам, что из неухоженной женщины за месяц, без особых затрат можно стать "прекрасной принцессой". Но заметно измениться в лучшую сторону возможно вполне. Эти изменения заметите не только вы сами, но и окружающие.
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!