За три часа до сна — никакой еды. Организм должен успеть всё переварить. За два часа — прекращаем работать, приглушаем...

Описание
Комментарии (22)

За три часа до сна — никакой еды. Организм должен успеть всё переварить.
За два часа — прекращаем работать, приглушаем свет и переключаемся на спокойные вещи вроде музыки, душа или ванны.
За час — убираем гаджеты, чтобы мозг начал вырабатывать мелатонин и перестал ждать очередное короткое видео.
По идее, после такого организм просто сдаётся и засыпает сразу.

Сообщить о нарушении

Комментарии

Комментарии (22)

Алексей Карташев

Ага я пока готовиться так буду уже будильник прозвенит на работу😂

1 час назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Карина Заработок Онлайн

Способ действенный… только так почти ни кто не делает 🙂

2 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Алексей Некипелов

А если за час до сна все гаджеты убрать, то чё потом целый час делать? В потолок смотреть? А если поел и вдруг спать захотелось, то надо один фиг 3 часа крепиться и не спать?)

2 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Николай Дружинин

Меня так с работы выгнали ,переработка была ещё!!!😴😴😴

3 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Денис Кузнецов

шаг 1 - работаем 8-12 часов, шаг 2 - спим

3 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Сергей Петров

Да ну на. Поел и сразу в кровать. А еще литрушку пива если до еды. То просто отрубает с секунды

4 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Александра Ромашкина

Меня после рабочего дня через час после прихода домой рубить начинает вне зависимости от других обстоятельств.

4 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Ярослав Гладышев

Это только по идее

5 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Sem Suhumski

Да я пока не поем вообще уснуть не могу

5 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Владимир Байдаков

сон для слабаков!

5 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Марина Романова

5 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Евгений Капитонов

Магния в организме не хватает , судя по рекламе по ТВ.

5 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Елена Меховая

Прихожу с ночной смены и не могу уснуть, хоть и сильно хочется. Просто лежу и толку нет. В итоге к вечеру никакая ,злая как собака,зато вырубаюсь уже в 20ч

5 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Анастасия Трефилова

Для меня самое главное перед сном пожрать, не поесть, не покушать, просто пожрать. Потом вырубает на раз. И, да, тоже станочник на заводе.

5 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Евгений Игоревич

Если не поесть тот вообще не уснеш

5 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Аскар Аскаров

Прием пустырника и корвалола у вас будет режим , вырубает в течении минуты )

5 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Ваня Торицин

Летруху перед сном и сон сам себя ни заставит долго ждать

5 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Алексей Бутузов

Поработать не пробовали? Вырубает на ура!

5 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Станислав Маншилин

Владислав, подумай о премии.

4 часов назад 0 0 Пожаловаться

Андрей Тимофеев

Алексей, 👍😁

5 часов назад 0 0 Пожаловаться

Владислав Цыбин

Алексей, я работаю на заводе по 12 часов. Не редко даже задерживаюсь на несколько часов. Часто таскаю детали 20-30 килограмм весь день. Но даже так могу прийти, лечь в кровать и не засыпать по 3-4 часа

5 часов назад 0 0 Пожаловаться
Сергей Шипицин

Физически уставший человек, вырубится за пару минут.

5 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Игорь Федотов

А то и пару литров))

5 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться