Роспотребнадзор дал советы, как прийти в себя после праздников.
Советуют налегать на овощи, фрукты, зелень и есть небольшими порциями 5–6 раз в день. Жареное, солёное, фастфуд и снеки — убрать. Ужинать не позже чем за 3 часа до сна, максимум — стакан кефира.
Также рекомендуют постепенно возвращаться к режиму сна и физической активности: прогулки, растяжка, лёгкий спорт. Если не отпускают тошнота, боли или слабость — лучше обратиться к врачу.
Источник: Питерач
Советуют налегать на овощи, фрукты, зелень и есть небольшими порциями 5–6 раз в день. Жареное, солёное, фастфуд и снеки — убрать. Ужинать не позже чем за 3 часа до сна, максимум — стакан кефира.
Также рекомендуют постепенно возвращаться к режиму сна и физической активности: прогулки, растяжка, лёгкий спорт. Если не отпускают тошнота, боли или слабость — лучше обратиться к врачу.
Источник: Питерач
Evgeny Chkalin