6 способов прийти в себя после праздников 1. Больше пить чистой воды Именно во время продолжительных застолий мы...

6 способов прийти в себя после праздников
1. Больше пить чистой воды
Именно во время продолжительных застолий мы незаметно для себя пьем меньше обыкновенной воды. Ее заменяют алкогольные, сладкие или газированные напитки. Чтобы максимально быстро и легко прийти в форму после праздников, нужно выпивать достаточное количество именно чистой воды (чай и кофе не в счет).
22. Употреблять витамины
Желательно заранее позаботиться об этом и проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать витаминно-минеральный комплекс в индивидуальном порядке. Но можно принимать и мультивитаминный комплекс или витамин С.
3. Стараться придерживаться полноценного рациона питания
Многие после праздников садятся на диету, чтобы избавиться от набранных за дни застолий килограммов. Такой подход пагубно сказывается даже на молодом организме. Лучше уже во время праздников следить за питанием: умерить размер порций, не налегать на сладкое, стараться питаться в одно и то же время каждый день. Это не так трудно, как может показаться на первый взгляд.
4. Провести последние вечера каникул без гаджетов
Самое трудное после праздников — восстановить режим дня. Во время новогодних каникул мы поздно ложимся и спим до обеда. По привычке последние дни перед выходом на работу мы проводим, засиживаясь допоздна перед телевизором, компьютером, планшетом или с телефоном в руках. В результате начало года омрачено недосыпом и постоянной усталостью. Но этого можно избежать, если за несколько дней до выхода на работу ложиться спать пораньше, избегая экранов и дисплеев. На крайний случай можно почитать обычную бумажную книгу.
5. Почаще гулять
Даже короткие прогулки помогут взбодриться. Выходить на свежий воздух рекомендуется и в последние дни каникул, и в первые будни (например, в обеденный перерыв).
6. Продумать уход за кожей
Этот совет касается не только женщин, но и мужчин. Не секрет, что на состояние кожи влияет недосып, неправильное питание, алкоголь — в общем, то, что сопровождает нас во время новогодних праздников. С одной стороны, уходовая косметика может спрятать следы вчерашнего веселья, а с другой — обилие скрабов и масок может стать причиной раздражения. Поэтому не переусердсвуйте.