Бег, ходьба и велотренажёр могут защищать от хронического стресса.
Регулярные аэробные нагрузки помогают снижать уровень кортизола и уменьшают его долгосрочное влияние на организм. К такому выводу пришли учёные Питтсбургского университета.
Чтобы оценить уровень хронического стресса, учёные анализировали кортизол в волосах, так как именно он отражает накопленные изменения за месяцы. Через год у физически активных участников уровень гормона стресса оказался ниже, чем в контрольной группе.
Учёные отмечают, что спорт не убирает стресс полностью, но делает организм более устойчивым к нему в долгую.
Ставьте ❤️, чтобы быть активными и здоровыми
Подпишись на Ленту.ру
Регулярные аэробные нагрузки помогают снижать уровень кортизола и уменьшают его долгосрочное влияние на организм. К такому выводу пришли учёные Питтсбургского университета.
Чтобы оценить уровень хронического стресса, учёные анализировали кортизол в волосах, так как именно он отражает накопленные изменения за месяцы. Через год у физически активных участников уровень гормона стресса оказался ниже, чем в контрольной группе.
Учёные отмечают, что спорт не убирает стресс полностью, но делает организм более устойчивым к нему в долгую.
Ставьте ❤️, чтобы быть активными и здоровыми
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!