Рацион, богатый клетчаткой и витаминами, улучшает память и мышление в пожилом возрасте.
Американские учёные проанализировали рацион и когнитивные показатели десятков людей старше 65 лет. Лучшие показатели памяти и мышления были у тех, чей рацион содержал больше клетчатки, ненасыщенных жиров, витаминов A и E, магния, калия, а также каротиноидов — пигментов, придающих яркую окраску овощам и фруктам.
При этом высокое потребление белого хлеба, макарон, некоторых хлопьев и других рафинированных зерновых продуктов связали с худшими показателями памяти и мышления.
Ставьте ❤️, если теперь будете есть больше клетчатки
Подпишись на Ленту.ру
Американские учёные проанализировали рацион и когнитивные показатели десятков людей старше 65 лет. Лучшие показатели памяти и мышления были у тех, чей рацион содержал больше клетчатки, ненасыщенных жиров, витаминов A и E, магния, калия, а также каротиноидов — пигментов, придающих яркую окраску овощам и фруктам.
При этом высокое потребление белого хлеба, макарон, некоторых хлопьев и других рафинированных зерновых продуктов связали с худшими показателями памяти и мышления.
Ставьте ❤️, если теперь будете есть больше клетчатки
Подпишись на Ленту.ру
Валентина Сидорова
Алексей Яковлев
Виктор Ткаченко
Олег Владимирович
Александр Аксёнов
Александра Совранчук
А овощи с мясом,
Вкусно и полезно!!! 😁🤗
Николай Раимов
Руслан Джумагильдиев
Виктор Ткаченко
Елена Складчикова
Лев Емельянов
Вячеслав А
Дмитрий Тихонов
Андрей Геннадьевич Старцев
Last Ivanov
Андрей Мещеряков
Оля Василек
Марк Чиминалюбимов
Татьяна Макарова
Сергей Пыстин
Сергей Пыстин
Бред какой-то.
Олег Владимирович
Сергей Пыстин
Каким боком это к старческой деменции?
Олег Владимирович
Андрей Лукин
Сергей Пыстин
Текст точно прочли? "Американские учёные". Американские!
Виктор Ткаченко
Виктор Ткаченко
Олег Владимирович
Виктор Ткаченко
Роман Попов
Виктор Ткаченко
Роман Попов
Роман Попов
Виктор Ткаченко
Роман Попов
Роман Попов
Виктор Ткаченко
Роман Попов
Роман Попов