Силовые тренировки продлевают жизнь.
Учёные анализировали данные более 147 тысяч человек на протяжении 30 лет. Они выяснили, что продлевает жизнь не ходьба, а именно силовые тренировки.
Всего 90–120 минут таких тренировок в неделю (около 17 минут в день) снижают риск ранней смерти на 13%. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 19%, от болезней нервной системы — на 27%. Даже 10 минут в день достаточно, чтобы уменьшить риск рака на 12%.
Ставьте ❤️ и не забывайте про спорт
Подпишись на Ленту.ру
Учёные анализировали данные более 147 тысяч человек на протяжении 30 лет. Они выяснили, что продлевает жизнь не ходьба, а именно силовые тренировки.
Всего 90–120 минут таких тренировок в неделю (около 17 минут в день) снижают риск ранней смерти на 13%. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 19%, от болезней нервной системы — на 27%. Даже 10 минут в день достаточно, чтобы уменьшить риск рака на 12%.
Ставьте ❤️ и не забывайте про спорт
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!