Для свердловчан создали интерактивную карту безопасных купелей Если вы решились на крещенские купания, то обязательно...

Для свердловчан создали интерактивную карту безопасных купелей
Если вы решились на крещенские купания, то обязательно выбирайте безопасное и оборудованное место (их всего 79 по региону), а также соблюдайте следующие рекомендации врачей и спасателей:
➡️ за два часа до проведения обряда следует плотно поесть;
➡️ непосредственно перед купанием сделать физическую разминку, разогрев тело и мышцы;
➡️ к проруби подходить в удобной обуви с нескользящей подошвой;
➡️ при погружении в купель и выходе из нее держаться за поручни;
➡️ находиться в воде не более минуты, при этом не рекомендуется нырять с головой и мочить голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
➡️ после купания тщательно растереться сухим полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай;
➡️ употреблять спиртные напитки до и после погружения в воду категорически не рекомендуется.
Источник: канал «Свердловский пул»