Врачи назвали пять привычек для укрепления психического здоровья.
Во-первых, нужно научиться признавать собственные чувства и эмоции, а также говорить себе: «Это имеет смысл, это действительно сложно». По словам врачей, всё это уменьшает эмоциональную перегрузку вдвое.
Также необходимо регулярно составлять распорядок дня, чтобы мозг не тратил энергию на принятие решений. Кроме того, для здоровья психики важен здоровый сон, физическая активность и времяпрепровождение с близкими и друзьями
Подпишись на Ленту.ру
Во-первых, нужно научиться признавать собственные чувства и эмоции, а также говорить себе: «Это имеет смысл, это действительно сложно». По словам врачей, всё это уменьшает эмоциональную перегрузку вдвое.
Также необходимо регулярно составлять распорядок дня, чтобы мозг не тратил энергию на принятие решений. Кроме того, для здоровья психики важен здоровый сон, физическая активность и времяпрепровождение с близкими и друзьями
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!