Врачи назвали пять привычек для укрепления психического здоровья.
Во-первых, нужно научиться признавать собственные чувства и эмоции, а также говорить себе: «Это имеет смысл, это действительно сложно». По словам врачей, всё это уменьшает эмоциональную перегрузку вдвое.
Также необходимо регулярно составлять распорядок дня, чтобы мозг не тратил энергию на принятие решений. Кроме того, для здоровья психики важен здоровый сон, физическая активность и времяпрепровождение с близкими и друзьями
Подпишись на Ленту.ру
Во-первых, нужно научиться признавать собственные чувства и эмоции, а также говорить себе: «Это имеет смысл, это действительно сложно». По словам врачей, всё это уменьшает эмоциональную перегрузку вдвое.
Также необходимо регулярно составлять распорядок дня, чтобы мозг не тратил энергию на принятие решений. Кроме того, для здоровья психики важен здоровый сон, физическая активность и времяпрепровождение с близкими и друзьями
Подпишись на Ленту.ру
Александра Совранчук
У нас что как в Америке, круглый стол по признанию своих ошибок?
То тарологи, правят балом, познай себя и жизнь наладится.
То психология рулит.
Вот когда к ним обращаются, то пусть и помогают.
А то в каждой бочке затычка. 🥹😎
Елена Ю
David Maier
Александр Аксёнов
Геннадий Геннадьевич
Ариэль Беляева
Игорь Зуев
Ариэль Беляева
Виктор Гибор
David Maier
David Maier
Игорь Зуев
Я сегодня не переживаю что один Не пью
Я сегодня Не злюсь что Один Не пью
Виктор Гибор
Амин Кот
Jack Black
Равиль Тахауов
Осип Похмелье
David Maier
Алёна Смирнова
Игорь Зуев
Оксана Еремина
David Maier