Привычка засыпать под телевизор вызывает зависимость.
По словам сомнологов, регулярный сон под работающий телевизор может ухудшать качество отдыха и со временем даже вызывать зависимость от фонового шума.
Специалисты объясняют, что свет экрана мешает выработке мелатонина, а звук провоцирует микропробуждения, из-за которых человек хуже высыпается. В результате утром появляются усталость, рассеянность и ощущение «тумана» в голове.
Если привычка сохраняется долгое время, это может негативно сказаться на памяти, концентрации и уровне тревожности. В качестве альтернативы эксперты советуют белый шум, спокойную аудиокнигу или вечерний отдых без экранов.
Подпишись на Ленту.ру
По словам сомнологов, регулярный сон под работающий телевизор может ухудшать качество отдыха и со временем даже вызывать зависимость от фонового шума.
Специалисты объясняют, что свет экрана мешает выработке мелатонина, а звук провоцирует микропробуждения, из-за которых человек хуже высыпается. В результате утром появляются усталость, рассеянность и ощущение «тумана» в голове.
Если привычка сохраняется долгое время, это может негативно сказаться на памяти, концентрации и уровне тревожности. В качестве альтернативы эксперты советуют белый шум, спокойную аудиокнигу или вечерний отдых без экранов.
Подпишись на Ленту.ру
Серёга Желебовский
Валентина Иванова
Владислав Творогов
Николай Игнатов
Евгений Викторович
Катя Кац
Максим Грув
Им невдомек, что там еще можно смотреть научно познавательные, спортивные, музыкальные, фильмовые каналы
Денис Верьяненко
Флора Лумина
Георгий Кузин
Костя Перепиленко
Николай Игнатов
Яков Пионов
Костя Перепиленко
Татьяна Че
Георгий Кузин
Денис Верьяненко